Question

家长应该如何帮助孩子缓解紧张情绪

Answer 1

　　“我儿子这半年来变得很奇怪，竟然把自己的嘴唇都咬出血了，还把自己头顶的头发拔掉了两大块，就像个秃子。”这几天，徐女士带着13岁的儿子去医院检查，结果孩子的这种怪行为，竟然是种精神心理疾病，医生告诉徐女士，孩子平时太焦虑了。杭州市七医院儿童心理科周国岭说，每年只要一到考试前后，这样的孩子他就能碰上很多，比如无故频繁走来走去、频繁上厕所等，这些都是孩子的焦虑表现。

　　上周四，在杭城一家医院的皮肤科，徐女士的儿子小天，正在接受医生检查。“前段时间，我在家里打扫卫生的时候，发现孩子房间里的书桌地上有很多头发。我担心孩子学习用脑过度，就给他在每天的饮食中加强了营养，但孩子的头发依然密集地掉。我跟老公商量，会不会孩子得了什么皮肤病，就向单位请了假带孩子来医院检查。”徐女士说，“自己起先还没注意，现在孩子的头发越来越少，甚至出现了斑秃。”她心里非常焦急，孩子还这么小，怎么会秃头呢？

　　皮肤科的医生检查后发现，小天其实并没有任何问题，这头发看上去像是小天自己拔的。医生先前也接诊过像小天这样查不出问题的脱发患者，这些孩子脱发其实是自己拔下来的'，原因就是太焦虑，所以徐女士，带着小天去杭州市七医院看看。

　　来到市七医院后，儿童心理科的周国岭主任接诊了小天。听了徐女士的说明之后，周国岭分析，小天可能是自己在拔头发。通过观察，周国岭发现孩子的嘴唇上有非常明显的牙齿印，说明孩子经常有咬嘴唇的动作，这越发印证了自己的判断。

　　经过周国岭的分析，徐女士回忆起了一些事情。“我有时候悄悄在他门外观察，看他有没有在认真写作业，的确是看到过他在抓自己的头发。当时我还制止过，没想到孩子已经把拔头发当作了一种习惯。”

　　周国岭表示，这种拔毛癖往往是无意识的。“这是精神心理疾病之一，因为精神紧张焦虑等心理因素或家庭因素所致，一般来说拔毛癖患者发病前，多有导致情绪不稳的诱因，比如学习压力过大，受到老师批评、遭到父母打骂，或父母性格不稳，管教过分严厉，缺少亲情爱护等。学习紧张的儿童，每当遇到难以解答的问题时，常会抓头苦思冥想，渐渐形成每做题就抓头，以至把头发拔下来的习惯。”

　　周国岭说，通过拔头发这样的自虐行为，能缓解他们紧张焦虑的情绪，他碰到过很多像小天这样的孩子，因为学习紧张，父母责骂，会不自觉拧自己的大腿，还会拿尖锐的物体扎自己。

　　由于小天的情况已经比较严重了，周国岭马上对小天进行了放松治疗。

　　少责备多分散孩子注意力

　　周国岭说，要应付这类问题孩子，首先得先和他们建立良好关系。越是责备他，他就会越觉得没人爱，越反抗，越会利用拔头发来抒发焦虑的情绪。

　　其次，家人应该协助他控制自己的情绪和举动。例如，帮助他认识通常会在什么情况下拔头发。如果他是在看书的时候拔头发，那么就可以让他尝试在看书时，双手握紧书本，那样就不会有闲余的手去拔头发；如果他是在看电视的时候拔头发，可以让他在察觉手抬起来时，改为去拿别的东西，分散想拔头发的欲望，长久下来就会养成习惯。

　　“帮助孩子缓解紧张情绪，往往在一些小细节上，比如孩子刚从学校回来，家长第一句话就是‘让孩子做作业，想吃什么妈妈帮你拿’。这种语言看似平常，但实际是对孩子的一种逼迫，无形中对孩子的要求过多，让孩子更加紧张焦虑。”

　　周国岭提醒，如果拔头发已经成为一种习惯，比如小天这样，家长千万不能拖，要马上带孩子去看专业的心理医生。这时候靠家庭的普通引导已经很难起作用，需要专业医生进行治疗才能纠正，必要时甚至要用到药物。