Question

我有神经衰弱，一直睡不好觉有什么好方法改善吗？

Answer 1

经常睡不好觉，神经衰弱可能是和压力过大有关系，可以通过饮食、运动以及服用药物等方法来调理。多参加一些有氧的户外运动，多和朋友一起旅游，保持心情舒畅，情绪稳定，不要给自己太大的压力。

Answer 2

神经衰弱就要改善不良的生活方式来进行调理，比如规律作息、加强运动锻炼、调整不合理的工作和学习方式，保持心情愉悦、放松心情等，也有利于改善神经衰弱，提高睡眠质量。

Answer 3

保持一个愉快的心情，形成按时睡眠的好习惯。可以吃一些莲子心大枣等有助于睡眠的食物，可以按摩神门穴。口服甜梦胶囊。

Answer 4

中医治疗有针灸,穴位电疗法,电睡眠疗法,直流电离子导入法等,平时多食如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等和含有维生素B,C的食物有助于大脑的恢复

Answer 5

神经衰弱是长期失眠、焦虑、精神紧张导致的，可以从心理、药物饮食、体育等方面进行调理。
神经衰弱多是因为精神因素引起的，长期精神压力过大，可导致精神持续紧张，产生焦虑、易怒、睡眠障碍、焦虑、抑郁、头晕、心悸、消化不良等表现