长期喝纯净水和长期喝自来水，对身体有什么影响？
长期喝纯净水和自来水，对身体有什么影响呢？都有好的影响和不好的影响，但是我个人平时更多的选择纯净水，具体理由在后面再说，先给大家简单说说纯净水和自来水的优缺点吧。没有必要长篇论述，简单说一下，希望能将意思表达明白。
纯净水，很多人开始选择纯净水。
纯净水怎么来的呢？就是以符合生活用水水质标准的水为原料，经常蒸馏法、离子交换法等各种加工方法，得到的纯化水。它的各种有害成分大大减少了，当然对 健康 有益的矿物质也明显下降了。因此长期饮用对于人体的 健康 ，一直存在争议。主要是对于纯净水中所缺钙和镁两个矿物质对人体的研究或者调查相对多一些。各种证据或者实验结果得出初步的结论：长期喝纯净水，容易导致心血管疾病和骨质疏松症的发生率上升。我国的骨质疏松的发病率还是比较高的，平时还是要多注意补钙，当然仅靠喝水补钙的话是远远不够的。
自来水，是我国主要的生活饮用水。
这个自来水不是农村那种山泉水用水管接管来的水，也不是井水，是指自来水处理厂处理，消毒后出来的，符合生活用水水质标准的水。（顺带的插一句，实际上每个地区或者城市可能不大一样，我之前经常看到自来水有着一股浓浓的漂白粉味道，水也是浑浊的。这种可能是我自己遇到的个例，在这不作为选择水的因素。我们假定所有的自来水都是符合标准的，就像我们假定所有的纯净水都是符合标准的一样。客观来分析这两种水。）
自来水中的矿物质不同地区含量不一样，但整体比纯净水高出不少，自来水的矿物质可作为人体矿物质的一部分补充来源。但是其有害成分比纯净水高不少，比如砷、铬、铝等，高铝长期对神经系统和骨骼系统有损害。还有细菌和病毒方面也是一个令人担忧的因素，容易出现胃肠感染等问题。
选择纯净水的理由
纯净水和自来水同样都有问题，为什么我个人会更倾向于选择纯净水？主要是因为平时的饮食习惯，经常摄入大豆及大豆制品，也有经常喝牛奶，吃蔬菜水果、坚果。所以相对来说对水来补充矿物质的依赖小，饮用水主要是身体对水代谢的需要。所以宁愿选择安全性高的纯净水，而不是“营养丰富”的自来水。
还有一个不太选择自来水的原因是，自来水在二次加压、储存、运送等过程中，容易污染，受管道、金属设备等，容易产生细菌或者重金属超标。还有现在环境污染太严重，很多地区的自来水被检测出多种抗生素。我国的抗生素滥用还是比较严重，主要是医疗废水和养殖业导致的，长期以往导致土壤、江河水源受到抗生素的污染。如果默默的饮用了含有抗生素的水，容易出现肠道菌群紊乱，也容易出现超级细菌。当然纯净水也有一些会有细菌污染，比如铜绿假单胞菌等。
所以对于大家应该如何选择饮用水呢？如果平时有意识的注意补充维生素和矿物质，尤其是钙、镁等，那选择饮用水可以多以安全的角度考虑，可以选择纯净水。如果平时吃蔬菜水果比较少，也很少补钙，那建议自来水或者矿泉水，担心细菌或者污染问题的话，可以净化后饮用，不过也要注意净化设备经常杀菌消毒。或者用非铝制的烧水壶，煮开后饮用。
