Question

晚上总是不想睡觉怎么办？

Answer 1

白天尽量不要睡，把睡眠都留在晚上，睡前可以做运动锻炼，累了就睡的快点。或者听听歌看看电视困了就自然睡着了。

Answer 2

晚上不想睡觉要查找原因：
首先，如果病人是由于晚上中枢神经兴奋所造成的，考虑病人出现睡眠颠倒，建议病人养成规律的作息时间，晚饭后进行适当体育活动，让身体略微觉得累，有利于改善晚上不想睡觉。
其次，如果病人不想睡觉是由于疾病导致的心理恐惧，比如冠心病以及心脏早搏，或呼吸系统哮喘以及睡眠暂停呼吸综合征，建议给予患者积极治疗原发疾病，同时给予患者心理放松，避免出现焦虑、恐惧等。
然后，对于晚上不想睡觉，临床上还可见于部分病人是药物引起的，特别是口服抗癫痫或抗焦虑、抑郁的药物，病人出现白天犯困，导致晚上不想睡觉，建议患者在医师指导下调整口服药物的时间。

Answer 3

首先，如果病人是由于晚上中枢神经兴奋所造成的，考虑病人出现睡眠颠倒，建议病人养成规律的作息时间，晚饭后进行适当体育活动，让身体略微觉得累，有利于改善晚上不想睡觉。

其次，如果病人不想睡觉是由于疾病导致的心理恐惧，比如冠心病以及心脏早搏，或呼吸系统哮喘以及睡眠暂停呼吸综合征，建议给予患者积极治疗原发疾病，同时给予患者心理放松，避免出现焦虑、恐惧等。

然后，对于晚上不想睡觉，临床上还可见于部分病人是药物引起的，特别是口服抗癫痫或抗焦虑、抑郁的药物，病人出现白天犯困，导致晚上不想睡觉，建议患者在医师指导下调整口服药物的时间。

Answer 4

您好：
看特别无聊的专业书，或听催眠的音乐，我一般看书看着看着就睡着了