Question

体重什么时候最准确呢？

Answer 1

如果要标准的测量 当然是净重 不穿衣服咯
早晨是最准确的！因为，人体经过一晚上消耗，进行了一个新陈代谢的过程，肠道在早晨差不多也排空了，这时身体是比较空的，你的体重大概就是这个数。不会有太大变化

称体重建议你1个月称一次为好，每个时间段的体重是不一样的，如果一天称个好几次，体重波动比较大，这样会影响你的心情，造成心理压力。
如何测量体重：

1.使用同一台体重计称重。建议买一台智能数字体重计，自动清零校准，读数方便。同一时间用同一台体重计测两次体重，读数应该基本相同。
2. 每天早晨起床，不吃不喝，上完厕所，穿小内衣、赤足称重。比较一天不同时段的体重意义不大，经过一天吃喝拉撒，晚上一般会比早晨重一些，不一定是长肥肉了。早晨测一次体重就足够。
3.每天称重，或者每周2~3次，间隔天数基本固定。一天两天体重数字上下波动正常，每周平均值保持向下趋势就是成功。
体重测算对服装的要求不是很严格，没必要去刻意的绝食，以身体最舒适为好！不撑不饿，不冷不热！所以春秋天测量比较真确，可以说是最标准的了，买萝卜的没有人把萝卜皮消掉了去卖的。千万不要去绝食哦！当然，最好在早上测好一些！

Answer 2

称体重这个事，相信每个人都有干过，尤其是正在减肥时期的人，基本上每天都会称一下体重。有些人可能会一天会称几次体重，在称体重的时候，你有没有发现一个问题，就是体重的变化比较大，一天当中可能有两三斤的变化，那究竟哪个是准确的，不妨来了解一下。



一天当中，哪个时间段称的体重最准确？

经常称体重，可以更加准确地掌握体重变化，并根据体重作出相应的改善措施，保证体重在一个匀称的范围内。那到底什么时候称体重是最准确的呢？就是在晨起后，最好是排便以后，此时身体中的废弃物都被排出体外，肠道中也比较干净，这个时候，正是称体重最准的时候。

对于想要减肥的朋友，记得每天在这个时候称体重，其他时间的体重值都会随着饮食或者是其他的一些外界的影响，使得数值有所变化，并不是特别的准确。其实想要提醒大家的是，体重并不适合频繁的称，称太多次也没有什么作用。并且因为其他时间段的体重都有一点偏重，会影响到心情。

尤其是对于女性来说，体重长一斤，就会影响到一整天的心情，这对于身体来说，并不是什么好现象，因此要注意每天称一次就够了，其他时间不需要去称，我们只需要根据早上的体重，来决定一天的饮食习惯就行。



每个人都想要体重轻一点，但并不建议太瘦，尤其是对于女性来说，体重一直偏轻，不利于健康，体内的脂肪量过少，会影响到雌激素的分泌，出现减少的情况，对子宫和卵巢都不利，你会明显地发现自己的月经有不规律的情况，所以提醒各位女性减肥要有限制，别太轻。

当然了，也不是提倡过胖的身材，因为体重超标，对健康也没有好处，会增加身体的负担，出现各种健康问题，肠胃的能力减弱，出现脂肪堆积的情况，整个人的身材会走形，形象会大打折扣，并且健康也会受损。不仅会影响到月经的情况，还会增加心血管的负担，因此减肥之事也是要重视的。

身材最好是保持在匀称的范围，体重也不要超标。如身高155到175之间的女性，根据国家体重标准公式来计算，就是身高减去105，也就得出体重在50到70公斤之间。能够看出，并不是体重过百的女性就算胖的，只要体重在标准的范围，并且身材比例比较匀称，就不用减肥。



而若是超标，就需要减肥了，但不能采用节食减肥，可以采用科学的减肥方式，少吃多动，尤其是运动要多注意，每天至少运动一个小时，才能够达到燃脂的效果。

人胖不胖不能根据体重来决定，因此各位也不用天天盯着称重器，每天称一次就可以了，频繁的称也是没什么用。平时的生活习惯只要保持规律，饮食正常，多运动，身材也会有太胖的。