Question

怎样练习右手重拳？

自学

Answer 1

最简单的方法 找个自己能拿得动的哑铃，最好左手也拿，做好准备格斗姿势后做冲拳练习，一次不要太多

Answer 2

手持重物打连续的空拳

Answer 3

1.双脚 双脚分开站立，略宽于肩；后脚跟始终抬起；击打时，脚朝向击打的方向；打出不同的拳法时，脚要不断地变换方向以配合不同的拳法；当出右手拳时，右脚跟抬起，同时左脚放平；出左手拳时正好相反；出重拳的时候，脚千万不要离开地面。
2.腿部 膝盖略弯曲；出拳时，将体重落于双腿并略微屈膝。
3.臀部 转动臀部。向对手出拳时，要通过转动臀部来获得更大的力量。
4.躯干 躯干要尽可能的旋转，拳头从肩部冲出了充分的身体旋转加上较短的手臂伸展，比不充分的身体旋转加上充分的手臂伸展击打的力量更大。上体不要前倾，不要试图往前够，而是要旋转。
5.肩部 出拳时肩部放松，这样既能使身体放松，又能在增加速度和力量的同时节省能量。同时，出拳时尽量提肩，这样能利用肩部肌肉的力量增加出拳的威力。
6.手臂 手臂要保持放松。出拳之前，拳头不要向后撤退，因为这种“预兆”会让有经验的对手看出出拳的意图，这样就降低了出拳的打击效果。出拳时，手臂伸展到能够打着对手就可以了，不要让拳头太过紧张。
7.手部 不出拳的时候，双手尽量放松。拳头放松，不宜握得太紧。出拳时，拳头立即收紧，像砖块一样砸向对手；拳头打出后应立即收回，并恢复原来姿势。打直拳的时候，拳头放平；打左右勾拳的时候，拳头可以立起来。
8.头部 每次出拳伴随着深呼吸，眼睛要百分之百的警惕，始终看着要打击的目标；略收下颌，一边肩部能够保护下颌，防止成为对手击打的目标。
以上描述的是打拳的能量来源。现在你想了解能量从脚到手通过整个身体传递的过程了吧！如果身体的某个部分有碍于这种能量的传递，就需要努力训练，使这个部位有利于出拳。

Answer 4

恩 这方法我也赞同