Question

不吃饭，每天只吃两个水果能瘦吗？

Answer 1

你好，关于这个问题。
你要明白，每天吃水果不吃饭不能减肥，但是可以掉体重，要明白减肥是要减去在体内堆积过多的脂肪，而不是单纯的减体重。如果每天只吃水果不吃饭，能够让总体体重因为营养素的减少发生下降，但是并不一定能够真正把脂肪动员出来。不吃饭只吃水果是能减肥，但不是健康的减肥方法。长期不吃饭只吃水果会导致营养不良。建议合理搭配三餐，加强体育锻炼。建议适当的吃些优质蛋白比如鱼肉、瘦肉、牛奶。碳水化合物可以选择粗粮如果只吃水果不吃饭，让在减肥过程当中该摄入的营养素没有摄入，不该摄入的比如水果当中的糖分会过多摄入，可能会加重某些局部脂肪的蓄积。在减肥过程当中一定要做到均衡饮食，而不应该追求只吃水果不吃饭，确实能够让体重在短时间之内下降的比较快，但这并不是真正意义上的减肥，只能让身体越减越弱，越减营养越不均衡，所以在减肥过程当中不能够每天吃水果不吃饭。其实，水果在整个饮食结构中，更多的是起到一种与催化剂作用的辅助角色，为碳水、蛋白质与脂肪正常发挥作用提供强有力的支持与加速助力。但是如果用水果代替正餐喧宾夺主的话，一是承担不了碳水、蛋白质与脂肪的重任，二是水果中的营养成分要想发挥作用，一定是在膳食均衡的前提下才可以实现。如果没有这个基础，水果的营养价值也就无从谈起了。因此，想只吃水果代替正餐是相当不靠谱的，不仅会引发营养不均衡，而且还会造成热量摄入的不足，这样实际上就是变相的节食。不但无助于减肥，还会有害于你的健康。

你好 希望采纳和点赞！

Answer 2

吃水果确实能减肥，但是你只吃两个水果很容易营养不良的。减肥并不是什么都不能吃，

除了水果以外，还要适当的补充蛋白质，脂肪，碳水化合物。

在饮食控制的同时还要结合运动锻炼，消耗多余的热量，运动锻炼以有氧运动为主，推荐游泳，骑自行车，广场舞，慢跑，快走等等。我们要科学 合理的瘦身，饿着肚子瘦身会给身体造成低血糖 贫血等风险。

Answer 3

长时间这样会变瘦，但是不合理的饮食，会造成身体紊乱，导致不良影响，长此以往四肢无力，头重脚轻，甚至于晕倒

Answer 4

这样对身体健康很大影响亲，减肥要找合理的规划