Question

身体觉得困的时候能锻炼身体吗

我习惯熬夜，白天没精神，总想睡觉，这时候能锻炼肌肉吗

Answer 1

不能。

如果说身体处于疲累的状态，而且肌肉力量及五官感觉都是欠佳的，容易出现摔倒及其他意外的可能性。所以说疲累的时候锻炼很容易引起受伤。而且效果也不会很好。对肌肉也是一种损伤。

锻炼本身就会很疲劳，再加上熬夜，再进行锻炼只会伤害更大。对身体造成的危害难弥补。

建议不要经常熬夜，晚上十一点半前睡觉，能让你的精神面貌比之前好上几倍。而且一天精气神也是元气满满。

扩展资料:

运动如何克服困倦:

1、养足精神，最应该做的是多休息，晚上尽量11点之前入睡，中午最好午休一小下。

2、运动期间，不应该分神，绝对不能走神。

3、如果在运动过程中，感觉都疲倦，应该将运动循序渐进，不能硬撑着做运动，要让身体慢慢适应运动量。

4、尽最大努力调动自己的积极性，让自己融入到运动之中。

参考资料来源:凤凰网-太疲劳时不宜运动，多度运动家加重失眠状况。

Answer 2

当然不行``锻炼本身就会很疲劳，加上之前的熬夜，再进行锻炼只会伤害更大。对身体造成危害``
建议不要常熬夜，11点多入睡最好，新陈代谢的时间。早睡早起锻炼一天都有精神

Answer 3

不可以，会让你疲惫的身体受损伤。

Answer 4

熬夜对锻炼是最大的伤害 。上网长时间也是的 。身体在疲劳的时候 。坚持锻炼严重的话会休克的 。

Answer 5

不可以，很容易受伤的。