Question

为什么有些人会有起床气？有起床气应该怎么办？

Answer 1

一、所谓的“起床气”，完全是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪，多见于青年人。低质量的睡眠容易引起起床气。女性比男性更容易有“起床气”；大部分女性睡醒后都会发牢骚。\x0d\x0a二、只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠，要不了一个月，“起床气”就会消失。至于低血压之类的解释，基本上都没有说到点子上，也就是说只说到了现象，没说到产生这种现象的原因。\x0d\x0a1、首先自己如果起床后因头晕脑胀，十分疲倦而向家人或朋友发脾气时应该要意识到自己可能有“起床气”\x0d\x0a2、可以先坐下来，稍微眯一下眼，整理自己的情绪。不要跟家里人顶撞\x0d\x0a3、坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠\x0d\x0a4、合理地安排工作与休息，不要给自己太大压力