Question

宅男在家怎么减肥

放暑假了 整天宅在家里 本人有点小胖 想问一个 减肥的好办法 今年17岁 175 150斤想瘦个20斤 有没有什么 好的办法 我受得了挨饿的 但就是平时没机会做运动 想求一个适合宅男的办法 最好是亲身体验 复制粘贴 你就算了。。应为基本上你看过的我都看过了

Answer 1

在家的话多做俯卧撑、哑铃、跑步机、仰卧起坐等。只要坚持下去就一定会减肥的。

Answer 2

来来来,和我一起在家锻炼25个俯卧撑,50个深蹲,50个仰卧起坐为一组,一天两到三组,只要坚持就会瘦下来

Answer 3

做任何事都没有轻松一说，特别是减肥。
减肥要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等。
减肥不能暴饮暴食，少食多餐。
减肥要多运动，跑步跳绳，跟着手机电视做减肥操等。
减肥也不是那么难，只需要坚持21天，以后就成习惯了。
加油！

Answer 4

仰卧起坐，俯卧撑，每天八分钟的那个视频你要要，我以前也是你这种情况，不过坚持锻炼了一段时间，没有用任何器材，只这样照着每天仰卧起坐、俯卧撑各做八分钟，现在身体很棒呢，还有小小的肌肉。挺不错的，那个视屏网上有，你可以找来跟着做，刚开始有可能有点吃力，但是坐久了，每天坚持，不仅能瘦身，还能有更大的收获，祝你好运哈！

追问

还是你的答案最符合我胃口 嘿嘿 你说的那个视频是什么啊

追答

8分钟腹肌锻炼第一季，和第二季。
胸肌锻炼家庭版第一季和第二季。
你在网上找找有下的，希望对你有帮助。

Answer 5

在家啊 好办 175练肌肉差不多了 网上找方法 七天能瘦很多 还能练出肌肉