几大美白水果
几大美白水果
1、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
2、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
3、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
6、西红柿
主要美白成分：维他命c。
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸*汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
7、柚子
主要美白成分：维他命c
每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的'作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。
8、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐；同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。
9、芦荟
在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。
芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。
柠檬是一款非常好的美白水果。它富含丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，可以有效地抑制黑色素的形成，并淡化已经形成的黑斑。柠檬还可以促进胶原蛋白的合成，提升肌肤弹性，让肌肤更加紧致光滑。
蓝莓也是一种非常有益于美白的水果。蓝莓含有丰富的花青素和维生素C，这些物质可以有效地抑制黑色素的生成，并具有很强的抗氧化功效。蓝莓还富含纤维素和矿物质，能够清除体内毒素，让肌肤恢复光滑细嫩。
另外一个不容忽视的美白水果是西瓜。西瓜含有丰富的维生素A、C和果酸，具有很强的美白效果。它能够促进肌肤血液循环，加速黑色素的代谢，让肌肤变得更加明亮透白。西瓜中还含有丰富的水分，可以有效地补充肌肤的水分，缓解干燥问题。
樱桃也是一种非常好的美白水果。樱桃富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助减少黑色素的形成，并提亮肌肤。樱桃还含有丰富的维生素A和铁质，能够滋养皮肤，改善暗沉问题。樱桃中还含有天然酵素和纤维素，有助于排毒养颜。
最后要介绍的是芒果。芒果富含β-胡萝卜素、维生素C和维生素E等多种营养物质，具有很好的美白功效。它可以提亮肌肤并改善皮肤色素沉积问题。芒果还具有保湿作用，能够缓解干燥问题，让肌肤更加光滑柔嫩。
柠檬、蓝莓、西瓜、樱桃和芒果都是非常好的美白水果。它们富含丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助改善肌肤色素沉积问题，让肌肤变得更加白皙透亮。因此，我们在日常生活中可以多吃这些水果，以达到美白的效果。
