Question

如何消除小肚子?

以前我没有这么大的小肚子，生了宝宝以后，很少锻练，小肚子越来越大，穿衣服都不好看了，怎么办？

Answer 1

小肚是最麻烦的地方，很多人一吃完饭那里就鼓起来。其实小肚肉肉的人一般有两种原因，一是，长期堆积的脂肪；二是，大便不是很正常。大便不正常可一吃点水果，粗粮什么的调好，但是脂肪就难了，尤其是那种很多年前就堆积的。但是不用害怕，一切皆有可能，只要坚持就可以让自己的小肚肚没了的。记住了，少吃冷的东西，就是什么冷饮啊，尽量控制，尤其是晚上千万不能贪嘴，这样第二天早晨起来就会发现肚肚还是那样涨涨的。其实晚上睡觉是最好的缓解肚子问题的办法，一觉醒来应该是肚子平坦很多。还有就是每晚做仰卧起坐，是把腿弯着的那种，就是双脚着地，大小腿成45度，自己身体做起来的时候，胸要碰到大腿，而且要坚持每次做50个，实在做不动了，只能停下来休息1分钟，一定要坚持下去，最好有人压着自己的脚，t同时帮自己打气，这样就容易坚持下去啊。只要你坚持下去，就会发现奇妙的结果哦。呵呵。。。。加油。。。

Answer 2

教给你一个绝招，包你一个月见奇效。第一个星期每天晚上睡觉之前，平躺在床上用双手放在肝脐眼上用点劲向左揉50下，向右揉50下。第二个星期同样的方法增加至各100下。第三个星期同样的方法增加至各150下第四个星期到200下。月底你会看到自己平平而又紧致的小肚子。小肚子减下来后，要友情后补噢！
注意：要坚持！

Answer 3

吃的方面早上起来一杯温开水,每天多喝水,多吃番茄冬瓜芹菜等等；
锻炼的话每天最好有半小时以上的运动量,慢跑或跳绳,一定要先锻炼到全身才能达到局部减肥的目的~~可以转呼啦圈啊仰卧起坐啊等等.吃完饭后半小时最好不要坐.

Answer 4

如何消除小肚腩？小肚腩的形成有几个原因，一个是营养过剩，一个是生活不规律，第三个就是长期久坐。知道形成的原因，那就从这三点着手就可以了。

Answer 5

仰卧起坐，还有就是平时走路的时候随时提醒自己收腹，晚上不要吃太多，七分饱就好了。