![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
维生素d真的能促进钙的吸收吗
1个回答
展开全部
维生素d能促进钙的吸收。
体内钙的吸收,离不开维生素D,维生素D是人体骨骼正常生长的必需营养素。如果体内摄入的钙质不能被充分吸收,为提高钙的利用率,可以在补钙的基础上适量补充维生素D。维生素D可以调节体内钙、磷的代谢,促进钙的吸收和利用。对于小儿、孕妇和老年人,每天补充300-400国际单位的维生素D,有利于促进钙吸收。
扩展资料:
维生素D补充来源
1、香菇。香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。
2、牛肉。吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙食物。
3、各种鱼类。包括提炼的鱼肝油等,都是常用的补充维生素D的营养剂。平时多吃鱼,可以补充钙质和维生素D,另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。
参考资料来源:
![](https://ecmc.bdimg.com/public03/b4cb859ca634443212c22993b0c87088.png)
2023-07-11 广告
硅酸钙是一种无机物,其主要成分为CaSiO。它可以是针状结晶或白色粉末,无味、无毒,且不溶于水、醇及碱。在加热至680~700℃时,硅酸钙会脱出结晶水,结晶外形无变化。硅酸钙可以由硅酸、石灰和一定比例的水混合后进行水热反应生成硅酸钙微晶料浆...
点击进入详情页
本回答由广东美穗提供
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询