Question

更年期怎么调理月经

Answer 1

更年期，就是我们人体渐渐步入中老年的过渡的一个时期，在这个时期里我们的身体会发生一系列的变化，比如我们的身体状况和身体机能会有所下降，对于女性来说最多的常见问题应该就是月经不调了。那么，更年期怎么调理月经?

更年期怎么调理月经

更年期是每位女性都必经的一个特殊阶段，其症状多种多样，表现复杂;主要有出现月经不规则，时多时少;有时月经淋漓不尽，这个月连至下个月;有时暴崩暴泻，大量出血等。更年期月经不调是一种常见的现象，具有很大的危害性。妇女生殖道炎症和生殖道肿瘤，比如子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫体癌、官颈息肉、子宫颈癌、卵巢肿瘤等，以及一些全身性疾病，例如血液病、高血压、甲状腺功能异常等，都会引起阴道不规则出血，很容易与更年期月经紊乱相混淆，因此要警惕更年期月经不调。对于更年期月经不调的治疗，首先要想到是否是病变引起的月经不调，在找准病因后要先治疗引起月经不调的病因，因为更年期月经不调的特殊性(很有可能是疾病引起的)，因此对待更年期月经不调的治疗一定要细心谨慎，找准病因再对症治疗或是调养。可以运用中医进行调理，中草药在调理人体方面的功能比较专业，生活中可以经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，但需要长期坚持才有效果。而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物，还要忌烟、酒。更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。

更年期月经不调注意事项

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。

5、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

Answer 2

月经不调作为生活中非常常见的妇科疾病，更年期的女性朋友尤其容易出现月经不调的症状，虽然很多人都认为更年期月经不调是一件再正常不过的事情，但如果不注意调理也是有可能带来健康隐患的。对于更年期如何调理月经的问题：

1）科学的饮食调理是关键。由于女性朋友的身体在不同的生理阶段所发生的变化很大，因此除了及时关注更年期出现的身体变化外，日常生活中做好科学的饮食调理是减轻更年期综合征的最关键措施，也是调理更年期月经紊乱的重要方法。　

想要平稳的度过更年期，就要补充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常换着吃，体内的雌激素分泌正常了，子宫卵巢等器官就会衰退的慢一些，也不容易引来妇科疾病了。

如果食物无法充足的提供雌激素，还可以平时直接吃营(金)养(巢)素(安)，大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，对更年期症状有缓解作用。

　2）健康的生活习惯是良药。进入更年期之后，女性的工作和家庭都可能会发生较大的改变，更年期这个阶段是非常关键的，一定不能放任自己随意熬夜、晚睡晚起，不外出锻炼等等。因此一定要做到规律性的起居生活，按时睡眠按时起床，积极进行户外锻炼都是必不可少的，更年期调理好了，综合征的不适感自然会减弱，月经不调的症状自然而然就会缓解了。

3）乐观的生活态度不能少。随着更年期的到来，很多女性朋友可能会出现焦虑、抑郁、甚至是情绪低落轻生的念头，这种时候一定要注意调节好自我情绪，积极找渠道宣泄缓解心理压力，面对生活充满乐观的态度，都是十分重要的调理更年期综合征的措施，当然也有利于缓解月经不调的症状。

虽然更年期会出现月经不调的情况，但更年期女性朋友不必过于担心。对于更年期如何调理月经这个问题，只要更年期女性做好饮食调理，多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，注意调整好自我心态，学会缓解压力，日常增加适宜的锻炼，相信是可以很好地缓解更年期月经不调症状的。