如何大量出汗
身体大量出汗通常有两个原因，一是环境温度过高，二是大量运动。
出汗的多少因人而异，有些人特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭、做点事，或者稍微运动一下，就常常落得满头大汗，精神上稍一紧张也会因此汗流浃背。
经常出汗的人，汗腺功能正常，即使出汗时矿物质会流失，也能进行再次吸收。其实，正常出汗的人，身体代谢良好，体温也能迅速上升，虽然不能看见身体也在发汗。运动时，体温会上升得更快，从汗腺排出的汗会更多。
但是，不易出汗的人因为代谢不好，体温上升身体也不会发汗，汗腺不发达的人更是如此。这样的人，激烈运动之后也只是稍微出点汗而已。
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汗分两种，一种干燥舒适，一种湿答答黏糊糊。
二者不仅是在感官、气味上有所不同，对身体的健康状况也有所不同。一般认为，前者对身体有益，后者对身体有害。所以，出汗就要多出干燥舒适的汗。
干燥舒适的汗，几乎是没有什么异味的，也不会黏在肌肤上。如果您出的是这样的汗，那么说明您的汗腺处于正常工作状态。通常情况下矿物质、盐分会从汗腺中排出。汗腺正常工作状态下，出汗时可以防止上述物质流失，因为身体通过皮肤表面可以对其进行二次吸收。
因此，出干燥汗的人，因为矿物质和盐分等没有随着汗液流走，出汗之后会感觉神清气爽。出的汗也不怎么咸，轻轻就能拭去。
出黏糊糊的汗的人，汗液会有较强的异味，擦汗之后皮肤也是黏糊糊的。吸收在体内的矿物质、盐分等因为汗腺不能正常工作，不能将其再次吸收，因此它们会留在肌肤表面，自然会觉得黏糊糊。也正是这个原因，这种汗液比较咸，即使擦完汗后汗液还是留在皮肤上。
参考资料来源：人民健康网－出汗并非都对身体有益 汗也分好坏
1、大量运动
想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，大量运动虽然能排汗排毒，但出汗太猛也会让人体虚，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。
2、温敷毛孔
想要让身体更加通畅地主动排汗，毛孔的健康非常重要。在夏日里，更需要适当地舒展一下，更加舒适地服务，而对于毛孔的健康保养，只需要准备一条温热的湿浴巾。
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减少出汗的方法
1、闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。
2、钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。
3、盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。
参考资料来源：人民网-大汗淋漓也会“伤心” 怎样出汗才能养生?
参考资料来源：人民网-夏季出汗警惕4大误区 教你3招缓解出汗困扰
2·生病的话，吃些发汗的药（推荐用中药1.支持国产 2.副作用很小）捂在被子里不要出来。要出来等到汗干了，否则会加重病情哦。
3·胆子小，看鬼啊恐怖啊什么的片子，捂在被子里...
4.驱寒，生姜+红糖，熬成汤，要出汗多放些姜，喝。可以驱体寒，对女孩子生理痛，有一定缓解作用。
5·去蒸桑拿，先干蒸，后湿蒸。对小孩子可能不太适用。
就知道这么多了
不过能否让连但也排汗我不能保证 如果有时间的话 可以试试爬家里的楼梯 慢慢地一边缓慢的呼吸一边来回走上十分钟 应该也会出汗 皮肤不怎么好的话 可以试着洗温水澡 最后再用凉水冲一遍 夏天其实是不见以大量运动的 所以那些关于运动的意见不要理他 呵呵 多喝点水吧
出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。
夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。
但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。
据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。
为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。
总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。
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