Question

颈椎枕头该怎么选用呀？

Answer 1

颈椎枕头正确枕法：主要是要看，枕头的高度和枕头的形状。如果是仰卧位，也就是所说的平躺，面朝上，此种情况下，枕头的高度要求不大，主要是枕头的形状，在枕头和人的颈后部接触的位置，要有一定的突起，凸起的高度一般在5-1cm，主要目的是为了保证正常的颈椎生理前弓。

在侧卧位时也就是侧着睡，这个时候枕头的高度比较关键，枕头的高度要保证耳朵外缘到肩膀的距离，要和枕头的高度一致。一般在8-10cm左右。只有维持这两个位置同时中立的时候，人的颈椎才能得到保护。

颈椎枕使用及其注意事项

1、休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。侧睡姿势，效果不佳，主要起缓解都一种睡姿状态下颈椎的疲惫感和紧张感，也符合平时睡眠的自然习惯。

2、颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置，颈后根的位置最利于适应，之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用。

3、使用前几天，如果有不习惯和不适的，可适当减少使用时间，可以在未入睡前和休息的时间，适应性垫于颈后根，不需要整晚垫用，等症状缓解了，可垫用更多的时间，具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。

Answer 2

颈椎枕头要选择高矮软硬合适自己的。

1、高度：颈椎枕头如果太高，就会导致头颈过度前屈，这种情况就会引发颈椎后方的肌群和韧带劳损，还会使颈椎管硬膜囊后壁拉紧对脊髓形成压迫，时间长了就会加快颈椎的退行性病变，甚至诱发椎间盘突出与蜕变，而颈椎枕头太矮，又会导致头颈过度后仰，使椎体前方肌肉和韧带过度紧张，时间长了也有可能会因为疲劳而引发损伤，会加快颈椎的退行性病变，所以枕头要选择高度合适自己的。

2、软硬：颈椎枕头太软会影响颈椎部位的稳定性，还会造成颈部肌肉疲劳和损伤，但如果颈椎枕头过硬，睡觉时可能会对颈椎部位血管形成压迫，导致颈椎部位血液循环受阻，也会加重颈椎病的症状。

有颈椎病的人可以选择中药颈椎枕，这类枕头的软硬度适中，而且枕头是垫在脖子下的，可以减轻颈椎部位的肌肉和韧带张力，还有一定的药用效果，不过要选择正规大厂家生产的，防止枕芯内部添加劣质药物成分，导致病人出现过敏或头晕乏力等症状，影响身体健康。