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跳绳减肥很管用，但是五百下的数量太少了点，建议多跳一些。跳绳可以减全身的脂肪，最起码要运动30分钟以上。王楼主采纳。至于减多少脂肪，要看运动的效率和个人的体质。
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肚子的肥肉
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跳绳是全身型的活动，所以肚子也能减，但你必须坚持。
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这个是因人而异的，不过适量的运动对减肥很有帮助，然后就是可以换着方法，因为不同的运动有不同的效果，跳绳很瘦腿，仰卧起坐瘦肚子
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可以让全身瘦一大圈，不过重在坚持,不然是会反弹的
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