进入大学生活以后，没有了老师和家长的约束，很多大学生的生活习惯不在健康，熬夜和饮食习惯与以前大相径庭。经过调查以后发现，当今的大学生在进入大学生活以后，摆脱了家人老师的束缚，变得无拘无束起来，将自己的生活作息打乱开来，甚至不去参加课堂教学，而是用来进行游戏娱乐。那么，当今的大学生们如何做到健康生活呢？
一.是生活作息要规律，体育锻炼不可少。按时作息、少熬夜，每天保证八小时的睡眠时间。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，每天锻炼一小时。居家可以进行俯卧撑。仰卧起坐等简单易行的身体联系。
二是在假期期间，防控新冠很重要。自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定，勤洗手、戴口罩、常通风/少聚集、用公筷，保持安全社交距离，维护干净的居住环境。积极参与所在社区疫情防控，帮助基层干部群众落实放空措施，展现新时代大学生的精神风貌。
三是饮食营养宜均衡，暴饮暴食不能要。饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不酗酒，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝饮料、饮品。多吃蔬菜，多喝水。
四是使用电子设备时间不能太长，爱眼护眼视力好。避免长时间使用手机和电脑，使用电脑屎眼睛距离屏幕不少于五十厘米。注意保护视力，线上学习，视频会议时，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，并且根据环境及时的调整亮度。
五是规范洗手讲卫生，病从口入要记牢。洗手要坚持“七步洗手法”保持手部卫生。外出返回，饭前便后要洗手，不随意触碰口鼻、揉眼睛等。
一.是生活作息要规律，体育锻炼不可少。按时作息、少熬夜，每天保证八小时的睡眠时间。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，每天锻炼一小时。居家可以进行俯卧撑。仰卧起坐等简单易行的身体联系。
二是饮食营养宜均衡，暴饮暴食不能要。饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不酗酒，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝饮料、饮品。多吃蔬菜，多喝水。
三是使用电子设备时间不能太长，爱眼护眼视力好。避免长时间使用手机和电脑，使用电脑屎眼睛距离屏幕不少于五十厘米。注意保护视力，线上学习，视频会议时，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，并且根据环境及时的调整亮度。
每天坚持锻炼，体力好的同学可以每天坚持跑步，引体向上，拳击，游泳等有氧运动，还可以尝试举铁等无氧运动。体力较差的同学可以考虑每天慢跑，快走，跳绳等运动，一步一步进阶慢慢来，等到 身体素质锻炼上去后就可以尝试其他强度更大的运动了。
坚持早睡早起，养成良好的生物钟。早睡早起对于一个人的身体有非常大的益处，对于我们养成良好的身体来说是锦上添花，而养成良好的生物钟则是帮助我们体内的褪黑素等找到一个平衡点，早上起床后最好喝一杯温蜂蜜水，更有利于身体的健康。
保持良好的心情。一个人的心理状态也是能影响生理的，所以我们应该尽可能的保持良好的心理状态，不要让心理影响生理，这是一件十分得不偿失的事。我们尽量避免和人起冲突，少生气不生气，释放自己的压力，不要焦虑，这样就能保持一个良好的心理状态了。
吃绿色健康的食品。根据中国人民的膳食标准，我们应该多吃绿色有机蔬菜，多吃水果，多摄入蛋白质和奶制品以及摄入更多的谷物粗粮类食品，这样不仅有利于我们的身体健康，每天还能摄入足量的维生素，所以我们应该吃的健康，营养，丰富，全面。
不吸烟，不喝酒。我们应该拒绝尼古丁和酒精，尼古丁和酒精都是一级致癌物，最好的摄入标准就是不摄入任何的尼古丁和酒精，所以我们也应该从自身做起，拒绝任何香烟和酒精。
以上就是我总结的大学生容易养成的健康的生活方式，我们应该从现在开始就努力养成健康的生活方式，这样不仅能让我们身体更加健康，俗话说得好：“身体是革命的本钱。”
(1) 营养健康方面:注重营养健康，保证均衡营养，一日三餐按时就餐
(2) 心态方面:保持愉快的心情，良好的心态;
(3)人际关系方面:学会与人相处，维持良好的人际关系:
(4) 个人卫生方面:搞好个人卫生，保证寝室通风;
