Question

成年人怎样补钙最科学？

Answer 1

合理饮食清淡，尽量原材料，遵循规律，根据孩子的胃来吃东西，不要吃保健品，不要喝太多牛奶，因为补钙过多会让人变宽，就是骨架长粗但不长，甚至长出双排牙齿，要想正常，还是正常饮食，适量喝点牛奶即可，因为身高主要受基因控制，如果想违背规律，只会更加身材不好看，也长不高，最好的方式是拥有一个好的睡眠，好的饮食才能长高并且好看。
无论什么身高，都有合适的美。

Answer 2

很多人都不会补钙 成年人该怎么补钙？

Answer 3

补钙最好的食物是奶类，钙来源于牛奶及牛奶制品为最好。奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源，含钙量高吸收性也好的食物首推乳类。
其次就是蛋黄、鱼、贝类含钙很高，泥鳅，虾皮含钙也极高。
植物食物中的钙含量以大豆类制品，硬果类食品（如花生仁、核桃仁）。
海产品中的钙也很丰富（海产品如虾皮，虾、海带、紫菜、带刺骨制成的鱼松、肉松。

Answer 4

多吃有钙的食物?

Answer 5

多吃水果