Question

减脂，这五类食物你必须知道

Answer 1

减脂，这五类食物你必须知道。

低Gl腹水果：柠檬Cl值:34；苹果CI值:36；牛油果CI值:82；西柚CI值:25；蓝莓CI值:34；李子CI值:24；樱桃CI值:22；橙子CI:30。

多吃也不胖的蔬菜：豆芽、菜花、海带、生菜、蘑菇、卷心菜、黄瓜、胡萝卜。

减脂高蛋白食物：豆腐蛋白质含量19.4g/100g；鸡胸肉蛋白质含量:6.6g/100g；三文鱼蛋白质含量:154g/100g；鸡蛋蛋白质含量:133g100g；虾蛋白质含量:183g/100g；牛肉蛋白质含量:201g/100g；鸡腿蛋白质含量:18.3g/100g；扇贝肉蛋白质含量:101g100g。

低碳水主食食物：糙米、红薯、薏米、魔芋、燕麦、玉米、紫薯、荞麦面。

提高代谢的食物：黑咖啡、辣椒、洋葱、绿茶、番茄、白萝卜、冬瓜、娃娃菜。