Question

可以达到减脂效果的食物有哪些？你有什么看法？

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Answer 1

现代生活中，人类肥胖率不断增加，想要减肥减脂，可以达到这种效果的食物有哪些？下面，一起来看一下吧！

牛油果与黄瓜

牛油果含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，是营养价值高的水果，不饱和脂肪酸等营养物质具有抗氧化、保护肝脏器官等作用。鳄梨含量高，但最好是好的减肥水果，提高人体的饱腹感，经常用作水果减肥沙拉，或者和其他水果挤在一起喝。黄瓜；其味甜、性冷淡、解热水功效好，对不太严重的烫伤可以起到镇静作用。黄瓜中含有丰富的纤维素，能促进肠的运动，有助于排出肠内的垃圾毒素。不仅可以起到清脂减肥的作用，黄瓜还经常用作美容护肤的天然原料。

绿豆

在炎热的夏季，绿豆经常被用作消暑的好商品，具有解热、减少血脂、降低胆固醇的功效，对肥胖和高血脂等症状的患者有食疗作用，可以促进消化，分解体内的脂肪，达到减脂效果。需要注意的是，绿豆性感冒、脾胃虚寒的人或有腹泻情况的人不能吃太多绿豆。服用另一种药的人不应该吃绿豆。因为绿豆起到解毒剂的作用，影响治疗效果。

苹果以及其他食物

苹果是我们生活中吃得最多的水果，富含维生素、膳食纤维，可以补充人体所需的营养。其中苹果含有大量果胶成分，有很强的吸附作用，可以起到肠排毒、减脂的作用。一般来说，大多数蔬菜瓜果或多或少都有清脂减肥的作用，对于想减肥的朋友来说，可以适当增加这种食物的摄入量，蛋白质等摄入也要保证。也就是说，我们常说的肉类要合理搭配才能保证胃肠道的健康。能在不影响身体各项功能的情况下，保证安全健康的身体。

Answer 2

粗粮的种类有很多，小米，高粱米，荞麦或者各类豆类，包括黑豆，黄豆等等。薯类也是粗粮，助于减脂，比如红薯，番薯，魔芋以及其他一些相关的薯类。

Answer 3

苹果，白菜，苦瓜，冬瓜，猕猴桃柚子橙子，这些食物都是可以达到减脂的效果，这些食物的含糖量含脂肪量都是不上进的，吃到了身体里以后可以补充丰富的维生素，还可以去除体内的一些脂肪。我们在吃减脂食物的时候也应该做到饮食均衡，不要一味的去吃一些低脂的食物，这样对身体是不好的。

Answer 4

西红柿，黄瓜，高粱，小米，燕麦，鸡胸肉，这些食物非常的有营养，可以达到减脂的效果。脂肪含量也非常的低。