Question

胃不好，你需要了解这8种方法，很实用

Answer 1

胃不好，你需要了解这8种方法，很实用

饮食习惯：不要养成挑食的习惯，注意摄入食物比例的分配，营养要均衡。少吃辛辣刺激性的食物，每天按时吃饭，以清淡饮食为主，切忌狼吞虎咽，细嚼慢咽，切记吃得太撑，这样反而有害无益。

温度适宜：常吃生冷食物，会对肠胃产生刺激，从而诱发各种胃部疾病。所以，日常生活的食物温度应以"不烫不凉"为标准，少吃生、冷、硬，或过冷、过烫、过硬的食物，因为会刺激胃黏膜引起胃病。

细嚼慢咽：吃饭太快会增加胃的负担，造成部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。所以当我们食用粮食的时候，对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变"细"，以减轻胃的工作负担。

饭后莫运动：很多人都喜欢吃完饭以后到处走一走，但是饭后却不能立马说走就走，应在饭后20、30分钟开始散步，这样有利于消化，也可以达到锻炼身体的效果。

注意防寒：现在社会上有很多的人，要风度不要温度，经常冷的鼻涕直流，却嘴上说着不冷，其实这样长期下去，寒凉会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要注意保护胃部，不要受寒。

戒烟拒酒：生活中，尽量避免接触酒精和香烟，因为酒精和香烟中的尼古丁都会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病。所以抽烟喝酒有害健康，最好尽早戒烟戒酒。

情绪乐观：情绪的起伏会影响食欲，开心的时候想要多吃一点，难过的时候什么都不想吃，这种不规律的行为一定要避免，保持开朗乐观的心情不仅能提高食欲，还有利于健康。

不盲目用药：是药三分毒，如果身体出现问题，干万不要盲目服用药物，这样不仅不能对症下药，治愈疾病，还会损害胃的健康，甚至有些药物对胃黏膜有刺激，会带来损伤，甚至引起溃疡。