Question

健身到底有什么好处呢？

Answer 1

简单来说，大多数人认为健身没用，但是坚持健身的人和不健身的人是两种完全不一样的人生，无论是自我的提升，还是职业发展道路，身体的健康状态等等，两者的差别是非常大的。
第一个、健身的人身材明显就要比不健身的人好得多
健身的人经过健身训练之后，个人的身材会有很大的改变，比如肥胖的人身材是一定会瘦下来，变成肌肉结实的肌肉身材，而瘦子还能够强壮身材，让你的身材看起来更加吸引人。
而不健身的人虽然不一定会成为一个胖子，但是避免不了的就是中年发福发胖，身材走样变丑，活生生就成了一个中年大叔，有个大肚腩，这是大多数男人都会出现的。

第二个、健身的人肌肉发达程度要比不健身的人好得多
很多人都觉得增肌无用，那么你知道肌肉对于我们人体来说的重要性吗？肌肉能够保护到我们身体的血管，骨骼以及关节等，对于想要减肥的人来说，身体肌肉含量的提高，提高了身体的代谢能力，从而让身体能够保持这一个高燃脂高代谢的状态，而且肌肉并不是无用的。
相比于不健身的人来说，一个肌肉身材健美的男生和一个肥胖油腻的大叔给你选，你肯定是毫不犹豫地选择了第一个啊。肌肉发达也就意味着肌肉力量的强大。

第三个、健身的人生活自律性要比不健身的人强得多
不健身的人自我的控制力是非常低的，而且还会总是放纵自己的欲望，比如说经常熬夜晚睡，吃夜宵，或者是三餐不规律，因为他们的生活就是这样的，没有目的性也没有计划性，浑浑噩噩，时间很多都是被浪费掉了，他们最大的兴趣就是忙着工作和玩手机。
而健身的人自律性是非常强的，他们知道自己想要的是什么，比如每天坚持去增肌，都会有计划性以及目的。健身的人从来都不会透支生命的，所有的恶习基本上都会改掉，他们对自己的欲望会去克制，从而成为更好的自己。

第四个、健身的人自身的魅力和气质，要甩不健身的人几条街
长期健身的人，身体内的激素水平能够保持一种高水平的状态，比如说睾酮素以及男性荷尔蒙，这些激素都是能够影响到男生的男性特征，雄性激素旺盛，让男生们的身材保持着健美，自身散发出来的男性魅力和气质更能够吸引人。不健身的人是不可能拥有的，如果身材肥胖的人还会出现内脏脂肪过高，出现雌性化。
而且健身的人能够给自己保持着乐观开朗的心态，缓解生活和工作给自己的压力，并且让我们一直保持着精力充沛，当然了不健身的人也是不能够拥有的。

第五个、健身的人身体素质要比不健身的人好得多
很多人都说健身怎么可能会延缓衰老，看东西不要只是看近期的利益和收获，前面说到的就是健身是一项需要我们长期去坚持做到的事，当你到了50岁的时候，再去看看身边同龄人不健身的人，你肯定会发现你自己一直都是那么年轻，而别人已经衰老了。
健身的人身体素质是非常好的，健身能够增强个人的免疫能力以及抵抗力，强壮你的体格，从而你的身体素质会越来越好，而不健身的人就只能面临的是衰老，吃药以及躺床的老年生活了。