Question

经常熬夜有哪些危害？

Answer 1

经常熬夜危害有很多，可以导致眼部疾病、引发口腔溃疡、加重胃肠负担、损害肝脏、内分泌紊乱、增加患癌几率等。

1、眼部疾病：眼睛发红发干，容易出现眼部疾病，如干眼症、视网膜炎等。

2、很容易引发口腔溃疡，痤疮等。

3、加重胃肠负担：这时候如果吃宵夜，还会增加胃肠负担，血液回流受阻。

4、损害肝脏：“肝藏血，肝主疏泄”，熬夜使得夜间肝脏疏泄功能减退，使机体毒素累积，且不能回归心脏养血导致心肌供血不足进而引起患者胸闷，严重者会出现气喘，影响肺的呼吸功能。

5、内分泌紊乱：长期熬夜会导致脑部供血不足，患者会出现头晕脑胀，注意力不集中、偏头痛，容易疲倦等症状。长期如此会导致人体免疫力下降，代谢功能紊乱而出现肥胖、高血压、高血糖等一系列疾病。

6、增加患癌几率：从中医角度来说，长期熬夜会导致人体“正气不足”，患癌几率增加，所以经常熬夜的危害是全身性的。

我们应该在夜间11点前睡觉，这样可以让我们的器官得到充分的休息，减少疾病发生率。

Answer 2

现在沿海的经济发达城市，夜生活非常丰富，年轻人已经习惯了晚上十点后出来，聊天，会友，泡吧，烧烤，饮酒等等。很多活动都持续到凌晨两三点，甚至更迟，这样的生活很有现代感，很刺激，久而久之就成隐啦！

但我不得不说的是，长期熬夜会产生很多不良后果，对人体有诸多不利！长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，容易出现皮肤干燥、缺乏光泽、出现黄褐班、黑斑等问题。还会导致人体免疫力降低，产生疲劳、精神不振。甚至出现记忆力哀退等现象。

传统文化认为，每天也有春夏秋冬四季，晚上九点到凌晨两点，是每天的“冬季”，春生夏长秋收冬藏是人体新陈代谢的规律，这个时间段应该以休息为主，保养阳气。要是长期让自己的交感神经在夜间保持兴奋，容易产生阴虚火旺，进而出现功能性紊乱。因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等情况发生。

甚至有健康研究人士认为，熬夜是健康的第一大杀手，虽然言之过重，但绝对不是危言耸听！因此，熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。