气血不足吃什么 中医调养气血的饮食建议？
3个回答
展开全部
2. 水果类
动物肝脏是富含铁、维生素A和维生素B族等营养成分的食物，促进血液循环，建议适量食用动物肝脏，如猪肝、鸡肝等。
水果类食物中含有丰富的维生素C和矿物质等营养成分，促进血液循环，建议多食用富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等。
以上是中医调养气血的饮食建议，需要注意的是，气血不足的人应该避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，同时也应该避免过度饮酒和过度劳清培累，保持良好的孝宴生活习惯。
豆类食物中含有丰富的蛋巧正银白质、矿物质和纤维素等营养成分，促进新陈代谢，建议多食用豆腐、豆浆、黄豆等。
动物肝脏是富含铁、维生素A和维生素B族等营养成分的食物，促进血液循环，建议适量食用动物肝脏，如猪肝、鸡肝等。
水果类食物中含有丰富的维生素C和矿物质等营养成分，促进血液循环，建议多食用富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等。
以上是中医调养气血的饮食建议，需要注意的是，气血不足的人应该避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，同时也应该避免过度饮酒和过度劳清培累，保持良好的孝宴生活习惯。
豆类食物中含有丰富的蛋巧正银白质、矿物质和纤维素等营养成分，促进新陈代谢，建议多食用豆腐、豆浆、黄豆等。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
