吸烟危害有多大？？？
吸烟有害身体健康，这是人人都知道的事情，可是真正能够做到戒烟的没有几个，烟草中含有多种有害物质，尤其是一氧化碳，焦油，尼古丁，会对体内各个器官产生危害。今天咱们就好好说说吸烟的危害！！
想要知道吸烟的危害，我们先一起来了解下香烟里主要有些什么有害成分吧！
焦油：焦油是众多烃类及烃的氧化物等的极其复杂的混合物，其中包括苯并芘、镉等多种致癌物质和苯酚类、富马酸等促癌物质。它会使我们的肺部变黑、变硬，并造成损害。
尼古丁：尼古丁是香烟的主要成分，也是使人成瘾的主要成分。长期吸烟，长期接触尼古丁会增加心跳速率、升高血压并且会降低食欲。
一氧化碳：高剂量可能会导致中毒，其症状包括了头晕、恶心和意识模糊
除此之外，烟草中还含有氰化钾、甲醛、丙烯醛、砷、汞、镉、镍、氨、砒霜和杀虫剂等致命成分。
香烟在燃烧过程中生成的多环芳烃苯（A）芘以及多种亚硝胺等化学致癌物，仅就致癌的亚硝胺化合物而言，就有10多种，特别是由烟碱生成的香烟中特有的亚硝胺具有强烈的致癌性。
下面我们来说说吸烟的危害：
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中已知的致癌物质就有69种。
1、吸烟会导致慢性呼吸系统疾病
吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会产生影响，引起多种慢性呼吸系统疾病。
吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核、多种间质性肺疾病，且吸烟量越大、吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
此外，有证据提示，吸烟可以增加支气管哮喘、小气道功能异常、静脉血栓塞症（肺栓塞）、睡眠呼吸暂停、尘肺的发病风险。
2、吸烟会导致恶性肿瘤
烟草烟雾中含有69种已知的致癌物。这些致癌物会引发机体内关键基因的突变，正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。
吸烟可以导致肺癌、口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌等，且吸烟量越大、吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
此外，有证据提示，吸烟可以增加急性白血病、鼻咽癌、结直肠癌、乳腺癌的发病风险。
3、吸烟会导致心脑血管疾病
吸烟会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。
有充分证据表明，吸烟可以导致动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中、外周动脉疾病，且吸烟量越大、吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
此外，有证据显示吸烟可以增加高血压的发病风险。
4、吸烟对睡眠质量也有影响
长期吸烟的人群更容易引发睡眠障碍，香烟中的尼古丁会刺激神经导致入睡困难，另外吸烟还会刺激呼吸道，引发呼吸道和心血管类疾病，所以吸烟人群更容易在睡眠中发生呼吸暂停综合症。吸烟者中有许多人报告称，他们醒来后感觉更加疲惫和不舒适，这是由于睡眠质量不佳而导致的。
5、吸烟会导致糖尿病
吸烟会抑制胰岛素的生成，影响胰岛功能。
有充分证据表明，吸烟可以导致2型糖尿病，且吸烟量越大、吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
6、二手烟更加危险
二手烟是指由吸烟者在吸烟过程中吐出的主流烟草烟雾，以及从卷烟或其他可燃吸烟草制品燃烧时散发出的侧流烟草烟雾，共同组成的弥散于空气中一种混合物。
二手烟中同样含有数百种有毒的化学物质，包括致癌物、重金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等。不吸烟者暴露于二手烟同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。
二手烟暴露可以导致肺癌、烟味反感、鼻部刺激症状和冠心病等。二手烟暴露对孕妇及儿童健康造成的危害尤为严重。
室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。
总之，吸烟对身体的危害极大，不仅影响个人健康，还会对家庭和社会造成不良影响。为此，戒烟对于保障健康和延长寿命非常重要。
戒烟不是件容易的事，但戒烟是您改善身体健康最重要的步骤啊‼️ 下定决心戒烟的想法永远不嫌晚，为了身边你爱的人，今天就开始戒烟吧！！
吸烟的危害
一、中国吸烟人数超过3亿，约有7 .4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。
二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。
三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。
四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。
五、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。
六、吸烟及二手烟暴露均严重危害健康,即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。
七、二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。
八、在室内设置吸烟区(室)、 安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。九、不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。
十、“低焦油卷烟”、“中草药卷烟"不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。
十一、吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。
十二、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。
十三、吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。
十四、吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。
禁烟标语
1、青烟缕缕，缭绕上升,危害无穷。
2、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
3、少吸一支烟，抬头见蓝天。
4、吸烟如吸毒，戒烟好处多。
5、勿以烟驱友，勿以烟回友。
6、吸烟害身心，唯有读书高。
7、控烟从我做起,做文明尚湖人。
8、远离香烟，终身美丽。
9、爱心在控烟中传递，健康在控烟中延续。
10、人人远离烟草，生活更加美好。
11、劝君戒烟，保护环境，健康人生。
12、公共场所是我家，全面控烟靠大家。
13、 吸烟危害多，青年紧又慎，慢性毒药，一染不戒。
吸烟的危害广泛且严重
吸烟对健康有着诸多严重危害，涉及多个身体系统和器官，无论是对吸烟者本人还是周围暴露于二手烟的人群。
一、对健康的总体危害
致癌风险
吸烟是导致多种癌症的重要危险因素。烟草及点燃的烟雾中至少有40种以上的致癌和促癌物质，如3.4 - 苯并芘、煤焦油、尼古丁等，这些物质致癌作用已经得到了一致的公认1。肺癌与吸烟的关系尤为密切，研究表明约3/4肺癌病人有严重吸烟史，特别是年吸烟量400支以上的，致癌物质就会在肺部循环“逗留”。除肺癌外，还与胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等11种癌症“显著相关”110。
根据《柳叶刀 - 公共卫生》发表的一项包含五十余万人的中国前瞻性队列研究，吸烟显著增加22种死亡原因（男性17种，女性9种）和56种疾病（男性50种，女性24种）的风险，涵盖传染病、癌症、代谢、神经、眼、心脑血管、呼吸道、食道等不同系统的疾病19。
对循环系统的危害
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，尼古丁能使心跳加快、血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，促使动脉粥样硬化累积，从而引发各种心脏病。在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的几率极高，是不吸烟者的五倍1。
吸烟还会影响血液的凝血功能，使血液比较容易凝结，增加血栓形成的风险，进而影响全身的血液循环1。
对呼吸系统的危害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟是慢性阻塞性肺疾病（COPD）的主要病因之一，会导致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难1。
长期吸烟还会使肺癌的发病风险大幅提高，90%的肺癌总死亡率是由吸烟所导致1。
对口腔和咽喉的危害
香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱，容易导致口腔癌。大约2/3的口腔癌患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终导致喉癌1。
对消化系统的危害
饭后吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收，同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状1。
对神经系统的危害
吸烟会引致多种脑部疾病，会降低循环脑部的氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞而导致麻痹、智力衰退及中风。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍1。
对生殖系统的影响（虽然参考信息较少提及，但实际存在影响）
对于男性，吸烟可能影响精子的质量和数量，增加不育的风险。对于女性，吸烟可能影响受孕能力，增加孕期并发症的风险，并且对胎儿的发育也有不良影响，如可能导致胎儿生长受限、早产等。
经济负担
对于吸烟者个人来说，购买香烟是一笔持续的开支。而且由于吸烟导致健康问题后，医疗费用会增加。从社会层面看，国家需要投入大量的医疗资源来治疗与吸烟相关的疾病，这也增加了社会的医疗负担。
对周围人的健康影响（二手烟问题）
二手烟包含主流烟（吸烟者呼出的烟雾）和侧流烟（香烟自行燃烧散发到空气中的烟雾）。我国约有52%的人口暴露在二手烟的侵蚀和危害中。二手烟尤其有害于妇女与儿童，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍1。
功能与结构改变
尼古丁使心跳加快、血压升高，长期如此会增加心脏的负担。同时，一氧化碳降低血液携氧能力，导致心肌缺氧。这一系列变化会引起冠状动脉梗塞、心脏局部缺血（心绞痛），促使动脉粥样硬化累积。心脏为了适应这种缺氧和高负荷的状态，心肌细胞会发生肥大等结构改变，进一步影响心脏的正常功能1。
随着时间的推移，心脏的收缩和舒张功能会受到损害，心脏的泵血能力下降，导致全身血液循环不畅，进而引发一系列的心血管疾病，如冠心病、心力衰竭等。
疾病风险增加
在30 - 49岁之间，吸烟者患心脏疾病的几率是不吸烟者的五倍。长期吸烟会使心脏疾病的发病年龄提前，而且病情往往更为严重。即使是年轻人吸烟，也会逐渐损害心脏健康，增加日后患心脏疾病的风险。
血管与血液循环方面
吸烟会导致脑部血管痉挛，使血液容易凝结。这会降低循环脑部的氧气及血液供应，影响大脑正常的生理功能。脑部血管长期痉挛和血液凝结风险增加，容易引发脑部血管出血及闭塞，进而导致中风、麻痹等严重后果。例如，吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍1。
对神经细胞的影响
大脑神经细胞需要充足的氧气和营养物质来维持正常的生理功能，如传导神经冲动、存储记忆等。吸烟导致的脑部血液循环不畅，会使神经细胞处于缺氧状态，长期下去会引起神经细胞的损伤和死亡，从而导致智力衰退等问题。
口腔组织的损害
香烟中的焦油和烟雾的热量首先会影响到口腔内的唾液腺，使其发炎。唾液腺功能受损后，唾液分泌减少，口腔的自洁能力下降，容易滋生细菌。同时，味蕾也会受到损害，导致口味和嗅觉能力大大减弱。长期吸烟还会使口腔黏膜发生病变，增加口腔癌的发病风险。口腔癌患者在治疗过程中往往会面临口腔功能受损，如咀嚼、吞咽困难等问题，严重影响生活质量1。
咽喉部的影响
吸烟时，烟气使咽喉中的温度升高，从37°C增加到42°C，这种温度变化会引起咽喉部黏膜微度烧伤，产生慢性热创伤。咽喉部黏膜长期处于这种受损状态，容易引发炎症，进一步发展可能导致喉癌。喉癌患者可能需要进行手术治疗，如部分或全喉切除术，这会对患者的发声和呼吸功能造成严重影响。
纤毛功能受损
正常气管壁分布着大量纤毛，纤毛通过规律摆动，排出吸进去的尘埃、病原体等异物，起到保护肺部的作用。吸烟会让纤毛变懒变短变少，摆动不再有力，不能及时完成清洁任务。在吸烟者睡着没有吸烟时，纤毛会辛苦加班来排出积累的微粒，但长期的吸烟损害会使纤毛功能逐渐下降，无法有效保护肺部8。
引发肺部疾病
吸烟是导致肺癌的最主要原因之一，烟草中的致癌物质会损伤肺部细胞的DNA，使基因发生变异，导致肺癌的发生。而且肺癌初期病征不易察觉，直至癌性细胞浸延至血管及其他器官时才会有明显症状，往往此时已经到了晚期，失去了手术根治的机会。此外，吸烟还会引致肺气肿，肺部支气管内积聚的有毒物质阻碍空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致呼吸困难等症状，严重影响患者的生活质量和寿命1。
胃肠功能紊乱
饭后吸烟会抑制蛋白质和重碳酸盐的基础分泌，影响食物的消化过程。胃中的蛋白质消化需要胃酸和胃蛋白酶等物质的参与，重碳酸盐可以调节胃酸的酸碱度，吸烟干扰了这些物质的正常分泌，会导致消化不良。同时，胆汁分泌增加，胆汁反流进入胃内，会对胃黏膜造成损害，引起胃部炎症，长期下去可能导致胃溃疡等疾病。
对肠道的影响（虽然参考资料提及较少，但实际存在影响）
吸烟可能影响肠道的蠕动功能，使肠道蠕动减慢或不规律。这会导致食物在肠道内的停留时间延长，容易引起便秘或腹泻等肠道功能紊乱的症状。此外，吸烟还可能影响肠道的血液循环，对肠道黏膜的修复和营养供应产生不良影响，增加肠道疾病的发病风险，如肠炎、肠息肉等。
男性生殖系统
吸烟会影响男性的精子质量，包括精子的数量、活力和形态。研究表明，吸烟男性的精子数量可能减少，精子的活力降低，畸形精子的比例增加。这些变化会降低男性的生育能力，增加不育的风险。此外，吸烟还可能影响男性的性功能，如导致勃起功能障碍等问题。
女性生殖系统
对于女性来说，吸烟可能影响卵巢功能，干扰正常的内分泌调节。这会影响女性的月经周期，使月经变得不规律。在受孕方面，吸烟会降低女性的受孕几率，增加受孕的难度。如果女性在孕期吸烟，烟草中的有害物质会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，如导致胎儿生长受限、早产、低体重儿等问题，还可能增加胎儿先天性畸形的风险。
癌症风险剧增
长期吸烟是多种癌症的重要致病因素。肺癌方面，随着吸烟时间的延长和吸烟量的增加，患肺癌的危险性显著提高。研究发现，每日吸烟数越大、吸烟的时间越长、开始吸烟的年龄越小，患肺癌的危险性就越高，吸烟指数（即每日吸烟支数乘以吸烟年龄）在400以上或每日吸烟超过20支的45岁以上人群，均被认为是肺癌的高危人群1。除肺癌外，长期吸烟还会增加胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等多种癌症的发病风险，这些癌症的发生与烟草中的致癌物质在体内长期积累、对细胞的持续损伤有关。
心血管疾病加重
在心血管系统方面，长期吸烟会加速动脉粥样硬化的进程。动脉粥样硬化是一种慢性疾病，长期吸烟使血管壁内膜受损，脂质沉积在血管壁内，形成粥样斑块。随着时间推移，斑块逐渐增大，导致血管狭窄，影响心脏和脑部等重要器官的血液供应。长期吸烟还会使心脏功能持续受损，增加冠心病、心力衰竭、心肌梗死等心血管疾病的发病风险，而且这些疾病的病情往往更为严重，治疗难度也更大。
呼吸系统疾病恶化
对于呼吸系统，长期吸烟会使慢性阻塞性肺疾病（COPD）不断恶化。COPD患者的肺功能会随着吸烟时间的延长而逐渐下降，表现为呼吸困难加重、咳嗽咳痰加剧等症状。肺气肿也是长期吸烟的常见后果，肺部支气管内积聚的有毒物质不断增多，肺部细胞持续受到损害，肺泡的弹性逐渐丧失，气体交换功能受到严重影响，患者的呼吸功能越来越差，甚至可能发展到需要长期依赖氧气治疗的地步。
消化系统问题加剧
在消化系统，长期吸烟会导致胃肠功能紊乱进一步加重。胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发病率增加，而且溃疡愈合困难，容易复发。长期吸烟还可能引发胃癌等消化系统癌症，因为烟草中的有害物质会对胃黏膜细胞产生持续的刺激和损伤，使胃黏膜细胞发生癌变的风险提高。
运动能力降低
由于长期吸烟对心肺功能的损害，身体的运动能力会明显下降。心脏功能受损使心脏泵血能力减弱，无法为运动中的肌肉提供足够的氧气和营养物质。肺部功能下降导致氧气摄入不足，使得吸烟者在进行体力活动时容易感到气喘吁吁、疲劳乏力。例如，吸烟者在爬楼梯、跑步等简单运动时，会比不吸烟者更早出现疲劳症状，而且运动耐力较差。
免疫力下降
长期吸烟会削弱身体的免疫系统。免疫系统负责识别和清除外来病原体，保护身体免受感染。吸烟会影响免疫细胞的功能，如降低白细胞的活性，使身体对细菌、病毒等病原体的抵抗力降低。这就导致吸烟者更容易患上感冒、肺炎等各种感染性疾病，而且患病后的恢复时间也会比不吸烟者更长。
日常活动受限
随着长期吸烟导致的各种疾病的发展，如呼吸系统疾病和心血管疾病，患者的日常活动会受到很大限制。例如，患有严重COPD或心力衰竭的吸烟者，可能无法进行正常的散步、上下楼梯等活动，甚至连简单的穿衣、洗漱等自理活动都会感到困难。这使得他们的生活独立性下降，需要依赖他人的照顾，从而影响生活质量。
心理压力增加
长期吸烟引发的健康问题会给吸烟者带来巨大的心理压力。一方面，担心疾病的发展和预后，如对癌症的恐惧；另一方面，由于身体状况不佳，无法正常工作和生活，可能会面临经济和社会关系等方面的压力。这种心理压力又会进一步影响身体的健康状况，形成恶性循环。
典型患者情况
有很多肺癌患者都有长期吸烟史。例如，一位50岁的男性，吸烟史长达30年，每天吸烟2包左右。他开始只是偶尔咳嗽，并没有在意，因为肺癌初期症状不明显。随着时间的推移，咳嗽逐渐加重，还出现了咳痰带血、胸痛、气短等症状。到医院检查后，被确诊为肺癌晚期。由于肺癌已经扩散到其他器官，失去了手术根治的机会，只能进行化疗和放疗等姑息治疗。他的身体状况逐渐恶化，最终因为呼吸衰竭而去世。在这个案例中，长期大量吸烟是导致他患肺癌的主要原因，烟草中的致癌物质在肺部长期积累，对肺部细胞造成了严重的损害，最终引发了肺癌1。
肺癌与吸烟量和时间的关系
根据研究，吸烟指数（每日吸烟支数乘以吸烟年龄）在400以上或每日吸烟超过20支的45岁以上人群，是肺癌的高危人群。像上述案例中的患者，吸烟指数为20×30 = 600，远远超过了高危标准。而且在肺癌患者中，约3/4有严重吸烟史，这充分说明了肺癌与吸烟之间的紧密联系。
心肌梗死案例
一位45岁的男性吸烟者，平时工作压力大，有高血压病史，并且吸烟频繁，每天大约吸1.5包烟。有一天，他在工作时突然感到胸部剧痛，伴有呼吸困难、大汗淋漓等症状。同事将他送到医院后，被诊断为急性心肌梗死。他的冠状动脉已经严重堵塞，这是由于长期吸烟使冠状动脉粥样硬化，血管内膜受损，加上高血压的影响，最终导致血栓形成，堵塞了冠状动脉。如果他能够早些戒烟，减少吸烟对心血管系统的损害，或许可以降低心肌梗死的发病风险1。
中风案例
一位60岁的男性，吸烟史长达40年，每天吸烟1包左右。他突然出现一侧肢体无力、言语不清等症状，被紧急送往医院，诊断为中风（脑梗死）。吸烟会导致脑部血管痉挛、血液容易凝结，他长期吸烟的习惯使得脑部血管状况不断恶化，最终引发了中风。中风后，他的一侧肢体活动受限，需要进行康复治疗，但恢复情况并不理想，留下了一定的残疾。
口腔癌案例
有一位40岁的男性，由于工作原因经常吸烟，每天吸烟量在1包以上。他发现自己口腔内有溃疡，长时间不愈合，并且口腔异味严重，味觉也逐渐减退。开始他以为是上火或者缺乏维生素，没有重视。后来溃疡面积逐渐扩大，到医院检查后被确诊为口腔癌。香烟中的焦油及烟雾的热量使他的唾液腺发炎，味蕾受损，口腔黏膜长期处于不良环境中，容易发生癌变。口腔癌的治疗给他带来了很大的痛苦，包括手术切除部分口腔组织，术后还需要进行放疗，他的咀嚼和吞咽功能受到了严重影响1。
喉癌案例
一位55岁的男性，烟龄超过30年，每天吸烟量较多。他经常感觉喉咙疼痛、声音嘶哑，但以为是普通的咽喉炎，自行服用一些药物治疗。然而症状并没有改善，反而逐渐加重。到医院检查后发现是喉癌。吸烟使他咽喉中的温度升高，产生慢性热创伤，长期的刺激导致喉部细胞发生癌变。喉癌的治疗可能需要进行喉切除术，这会对他的发声功能造成严重破坏。
二、对生活和社会的影响
吸烟对身体各器官的影响
吸烟几乎对身体的各个器官都有不良影响，从头部到脚部的器官功能都可能因为吸烟而受损。
一、对心脏的影响
二、对脑部的影响
三、对口腔和咽喉的影响
四、对肺部的影响
五、对消化系统的影响
六、对生殖系统的影响
长期吸烟的严重后果
长期吸烟会给身体带来多方面的严重后果，从身体疾病的加重到生活质量的显著下降等。
一、疾病风险大幅增加
二、身体机能下降
三、生活质量严重受损
吸烟导致疾病的案例
吸烟导致疾病的情况在现实生活和医学研究中有大量的案例，以下是一些典型的情况。
一、肺癌案例
二、心血管疾病案例
三、口腔癌和喉癌案例
