学生党减脂一周运动计划
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学生党减脂运动计划安排给大家‼️
周一：瘦腿日
周二：瘦背日
周三：练腹日
周四：全身燃脂
周五：休息
周六：瘦腿日
周日：休息
要坚持四周哦加油加油
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周一：瘦腿日
韩小四10分钟瘦大腿×2
周六野20分钟不伤膝盖有氧运动
帕梅拉9分钟臀腿拉伸共计：50分钟 难度系数：⭐⭐⭐
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周二：练背日
帕梅拉15分钟美背训练×2
周六野20分钟暴汗有氧
帕梅拉10分钟全身拉伸
共计：60分钟 难度系数：⭐⭐
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周三：练腹日
帕梅拉10分钟新手腹部训练×2
帕梅拉初学者20分钟全身有氧
帕梅拉10分钟全身拉伸
共计：50分钟 难度系数：⭐⭐⭐
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周四：全身燃脂
帕梅拉20分钟全身燃脂
韩小四12分钟站立全身燃脂
帕梅拉10分钟全身拉伸
共计：45分钟 难度系数：⭐⭐⭐⭐
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周五：休息
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周六：瘦腿日
韩小四12分钟瘦小腿×2
欧阳春晓30分钟减脂操
帕梅拉9分钟臀腿拉伸
共计：65分钟 难度系数：⭐⭐⭐
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周日：休息
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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