Question

嘴馋怎么办忍住这是瘦的前兆

Answer 1

嘴馋是保持身材的天敌，好不容易掉3斤，炫顿大餐涨5斤。
尤其秋懂季节，天冷不想动只想活在出门，自然在家里自然想吃各种食物，此时更容易长肉

为什么有人爱吃高油脂， 有人爱吃素?
身体里的菌群不同当长期吃某种食物，肠道中能消化它的菌群就会慢慢增加变强，久而久之就会形成。所以你的肠道菌群喜欢吃什么，你就喜欢吃什么

如何不再馋高热量的食物?
让菌群不再喜欢高热量吃健康干净的食物，培养喜欢这种饮食的肠道菌群
苹果醋/酸奶+水果(放在早餐吃，可以瘦肚子!!)

如何培养肚肚里的菌?
红茶、纳豆、味增
少吃甜食、规律饮食、好心情
补充益生菌以后嘴馋想狂炫大餐时先忍一忍!记住你正在培养肚肚里的菌啊!
馋嘴时一定要忍住，这是瘦的前兆，找到代替的食物，不久之后，你会越来越瘦。