晚上睡觉睡不着怎么办？
29个回答
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自己催眠自己，只想一个词：：：：：：睡觉！！！！！！！！！
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睡之前做做运动，累了看见床也恨不得长翅膀飞过去睡
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用耳机听音乐，塞的时候轻一点就听着音乐别想别的
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睡前喝杯牛奶或者是听一个催眠的歌曲
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1 、每天晚上睡觉前60到90分钟，先去喝杯牛奶
2、临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
4、莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用
放下心中一切的重担
2、临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
4、莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用
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