Question

老年人怎么才能预防脑溢血及脑血栓？？

Answer 1

秋冬季节是脑血管病的高发期，这是因为气温降低，人体受到寒冷的刺激，全身的毛细血管会出现收缩，导致血压升高，而血管遇冷还会变硬变脆，容易破裂，从而引起脑出血。据统计，有50%以上的中风都发生在秋冬季节，特别是对于高血压、糖尿病、动脉硬化的患者来说，突发脑血管病的危险性更高。因此预防脑血管病，就成了每一位中老年朋友在这个季节尤为关注的事情。有些人甚至在刚一入秋的时候就做好了充分的预防准备。　　输液不能说它完全不管用，但是往往是在发病的急性期起决定性作用，而在平时没有症状的情况下，采取输液的办法预防疾病的发生，几乎不起什么作用。现在有一个误区：不管是有没有脑血栓，或者得了脑血栓输完液以后，就把血栓溶解开了，其实不然，在形成血栓的情况下，在急性期有一个时间窗，必须在三小时到六小时之内采取溶栓药物治疗，血管才有可能疏通，而用其它的活血药物只起到改善血液循环，建立侧支循环或者扩容的作用，但是对溶栓一点效果都没有。　　随着医学知识的普及，大家都意识到脑血栓预防的必要性。但怎样才能真正预防，人们并没有一个足够正确的认识。很多人只是一味听信传说，就擅自作主去输液，殊不知，这样盲目输液不仅不能预防脑血栓，反而还有可能会导致更严重的后果。因为全身是一个密闭的系统，如果你无缘无故的就把这个密闭的系统打开，就容易造成外界的污染，第一是细菌感染，第二是用药都有一定的副作用 ，比如输液反应，致热源进入血液就导致发烧、寒颤等等，所以往往造成的后果得不偿失。 　　脑血栓是可以预防的，除了控制危险因素以外，还有既简单又实惠的方法就是口服阿司，每天80到150毫克，能够起到预防脑血栓的作用。阿司匹林虽然对于脑血栓有一定的预防作用，但对于它的服用禁忌人们也有一些担心，不过对于这些担心，专家给了我们这样一个明确的答复。随着科学技术的发展，阿司匹林产生好多剂型，现在常用的 就是肠溶阿司匹林，服用以后通过胃直接到肠道进行溶解、吸收，所以一般情况下对胃不会有刺激作用。有研究表明，睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓。

　　脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生有一定关系。人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，以后逐渐降低，至凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。

　　所以，人们在深夜入睡前，特别是老年人，喝下约200毫升水，这样第二天早晨人体的血粘度不仅不上升，反而有所下降。医学界也普遍认为，晚上饮水的确可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。

　　当然，脑血栓发生的原因是多方面的，血粘度增高只是众多因素之一，但至少可以肯定，养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。

我们都知道大蒜不仅营养价值丰富，还有健体杀菌的功效。可大蒜味道太刺激，肠胃稍微脆弱的人就会受不了，甚至还出现“烧胃”的反应。其实，如果吃不惯大蒜的人，可以从蒜苗中得到同样的好处。

　　蒜苗, 又称青蒜, 是从大蒜的幼苗发育到一定时期的青苗。蒜苗的辛辣味比大蒜要轻，加上它所具有的蒜香能增加菜肴的香味，因此更易被人们所接受，常被作为蔬菜烹制，是川菜制作回锅肉时必不可少的配菜。

　　从某些方面来看，蒜苗的营养价值高于大蒜。它的膳食纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养素的含量都比大蒜高。

　　同时，蒜苗也含有大蒜素，因此它和大蒜有相似的保健功能。蒜苗有强大的杀菌抑菌能力，能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病，还能够促进维生素B1的吸收，加速新陈代谢，迅速恢复体力。

　　蒜苗还具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏，并对预防癌症有一定的作用。

　　蒜苗不宜烹制得过于软烂，以免大蒜素被破坏。烹调蒜苗时，只要下锅以大火略炒至蔬菜香气逸出，即刻盛出食用，才能品尝到清爽的风味。

Answer 2

少吃肉、蛋类，多吃蔬果，多运动