Question

篮球运球 怎么速度加快

我说的运球速度是指手速。就是指拍一下或者换手时的速度而不是前进时的速度。

我去打球时看到有些人运球晃人速度超快。一支手刚拍下瞬间换到了另一支手。
昨天我自己一个人试了下。无论多大力气还是拍不到那种速度。他们是不是手腕力量特别大？我应该怎么练？最好有点视频什么的

Answer 1

你说的情况受到三个情况制约。
1，运球高度。2，手腕拨球力度。3，球本身的弹性。
抛开第三点，我们来分析
1，运球高度。快速运球时候，高度越低，速度越快，这是空间上的节约了触球间的距离。经常进行降低重心的平行地面的运球基础练习会养成习惯。
2，手腕拨球力度。拨腕不止在投篮中有效，事实上运球好的人，在运球中会大量运用拨腕运动，首先，拨腕可以在很少的时间中进行大半径的力量输出，此时可以增加球速，其次，拨腕增加了球的旋转，而旋转在球触地后和球本身的弹性产生了共立也增加了球速，为什么运球好的人手和球接触的一瞬间球会有明显的止动现象也是为了拨腕准备的。

追问

那我具体应该怎么练呢

追答

我给你3个练习项目，你能做到连续100次不失误就算过关了。
1，直立，双腿同肩宽，左右双手体前换手运球，尽量使用手腕拨球的方式快速运球。
2，基本篮球站位，重心尽量低，体前，左右臂最大延展平行地面（球尽量贴近地面）的方式运球。
3，基本篮球站位，重心尽量低，体前，双手交换运球，要求球离地面高度尽量低，不可查过5CM。
这些是我以前打后卫每天必须的练习，坚持下来会有效果。

Answer 2

学视频没用，看多少都不会， 建议你每天双手原地运球增加球感，时间长了 熟练了，还手自然就熟悉了。 晚上睡觉前，做几组俯卧撑，增加手腕和手臂力量。

Answer 3

你可以用边上楼梯边运球来提高运球速度，视频可以找加农贝克运球教学，还可以买一个锻炼腕力的工具。请采纳。谢谢。

Answer 4

运球速度首先要看你自己的无球跑动速度，无球速度都不快运球怎么能快。像你所说的排球速度就是练习球性 球性好了 运球时手对球的掌控能力就好。左右手排球速率高就是拍球用力，没其他技巧。但是球性差 球就飞了

Answer 5

进攻的突破，我觉得跟你的心态还有身体的灵活协调，再来就是自己的基础了，在你快速运球时重心不能太高，否则就不能很好的控制球，突破的确刺激，但是要很好的技术，花式多，且运用自如流畅，唉…这个还要学很多呢，