Question

腿粗啊，对于各种紧身裤啊牛仔裤啊什么的，真是欲哭无泪。。。哪位姐姐瘦腿成功过的戳进来。。。

先说我15，不要吃什么乱七八糟的药，老妈不会给的。平时在学校天天校服，哪里会注意自己的腿啊，昨天男朋友邀我出去玩，然后老妈翻出了一条牛仔膝短，想哭了，穿进去发现大腿各种粗啊，老妈说大腿不好看穿裙子吧，我刚想说我大腿哪里不好看了，可是往镜子里看……我什么都不想说了……我的骨架不大，但是盆骨往下开始肉特别多！不管用不用力大腿的硬度也还是那样，这应该是肌肉脂肪混合型的吧！看了下百度上的瘦腿方法，看了一眼就想吐了，基本上都是什么一分钟怎么怎么瘦腿的啊，有那么快医院还用开啊？而且基本上都是瘦肥肉的，可是我上身一点都不胖的！哪位有瘦腿方法并且有一定效果的姐姐来回答一下啊！如果是复制来的就不用那么麻烦了，我只想要真正实践过的，成不成功不要紧。

Answer 1

metoo metoo 我也是这样的
建议实行过午不食法
哈哈我怎么到哪都是过午不食减肥法的呢
我觉得过午不食减肥法最好了~
比较容易坚持
过午不食法：http://baike.baidu.com/view/2343235.htm
我试过3天就没坚持了，瘦了4斤多啦~
还说了能够坚持1年的过午不食减肥法的话就能完全改善成吃不胖体质
有些肌肉的话就坚持每天捏捏腿，压腿，特别是硬点的地方多捏捏，有时间就捏有时间就压
靠毅力，祝你减肥成功~
望采纳~

追问

这能瘦腿吗？貌似不能诶，等会腿不但没瘦胸部缩水就瞎了

追答

当然
嘿嘿~
胸部缩水就不知道咯~
但是是很有用的减肥方法
我现在都在实行
好饿 咕~~(╯﹏╰)b
不可能哪都瘦就腿不瘦的吧？
我一个认识的20天瘦了10多斤
腿都小了好多好多
看起来好靓靓
不过也是因人而异的吧
加油，你能瘦身成功的！！
望采纳~

Answer 2

我之前是真正瘦腿了，只是后来放假大吃就胖回来了，
之前我是因为军训，15天，从早站到晚，重点是大腿肌肉紧缩，收紧臀部，每天站7~8小时的样子，15天后我大腿围53变到51，两厘米，，
当然我知道这个是因为军训强度大，
但是我要说的是，我们军训几乎没做什么，就是站，然后练走步，，所以“大腿肌肉紧缩，收紧臀部，保持站立”是能瘦腿的，~至于时间问题，当然不用每天那么久，因为我们是军训。
平时每天走路或者站立的时候就时刻保持这样，日子长了绝对肯定就瘦了。。

然后现在目前我是因为吃胖了又，然后我有朋友在健身，我用她告诉我的方法在坚持，
每天瘦腿操，三个动作，一个动作5组，一组20个，做完差不多一个小时，满身大汗- -，，那是真的汗在滴啊！，，做完我的腿上都能反光，全是汗， 然后一个礼拜坚持至少五天慢跑30分钟~45分钟，注意是慢跑！不能快跑！要保持频率~慢跑很瘦腿~ 跑步腿粗是短跑以及高强度跑才会粗，慢跑其实不粗腿反而瘦腿而且塑性，但是慢跑一定要脚后跟先着地，
做操完毕以及慢跑后都要拉伸，最好是10分钟拉伸，但我每次懒，差不多5分钟就结束了- -。。。。
而且这样也收肚子，~我现在坚持这个方式10天了，~刚好买了个称称了一下掉了2.5斤~

追问

求动作~~！

Answer 3

我最近正在减肥中 也是腿特别粗 而且腿上的肉摸起来硬硬的 现在我晚上不吃饭 每天快走40分钟或者游泳 腿上的肉开始变得特别软 坚持下去就会好减了吧

Answer 4

多运动，15岁刚好中考完吧，体考什么的有压腿，压腿对矫正腿型特别有帮助。所以要多压腿，腿会长长的。晚饭后尽量去散步。减少剧烈的快跑，这样会长小腿肌肉。高抬腿很重要可以紧实大腿，一定的精油按摩也很有帮助。希望可以帮到你。