Question

膝盖受伤要怎么恢复呢？！

为什么运动员，受严重一点的伤后会很难恢复呢~~郁闷了！请大家帮我下~感谢~ 受伤部位是：左脚膝盖内侧半月板后脚损伤和多处积水 已经养了快半年了现在也是能蹲下~不能加力量 一旦训练量加大就会发疼，坐在凳子上时间长了会站不起来会痛 我做过多项恢复计划都没有太大疗效~ 谁能帮我制定一项恢复计划~我十分感谢 最好是专业或有类似患者的回答 拜托 谢谢

Answer 1

我原来是练百米的现在上大一大一刚开学也每天跟着教练练但是一段时间后半月板就出现问题主要还是夏天打球没有热身好造成的到大学又一激烈运动导致的半月板受伤当时早上起来下个楼梯都可疼上田径课的时候我经常是请假坐旁边看有一天老师过来给我说半月板伤了光歇是歇不好的应该运动恢复于是每天就开始跑步只是慢跑两个月下来。现在的膝盖可以说是完全好了反正我还是坚持每天跑步记住。只要不做强度很大的训练膝盖就会慢慢好的平常也吃好点营养跟上就OK！

Answer 2

你好！虽然我也不知道怎样恢复，但是我也是左脚膝盖的半月板损伤，我在外侧。现在不做激烈运动就不痛，如果你有恢复计划了，请发个邮件给我，我也想恢复，我已经痛了差不多3年了。

Answer 3

热水敷