Question

成年人需要锻炼身体吗？

Answer 1

成年人也是需要锻炼身体的。
成年人每天要完成150分钟以上的中等强度身体活动。
不同年龄层的运动量都不同：
1.儿童青少年每天要完成60分钟以上的中等强度身体活动
　 2. 老年人的身体活动推荐量与成年人相同，同时也要加强平衡、防跌倒能力和肌肉力量的锻炼
3. 规律的身体活动可以帮助保持健康的身体
　 4. 身体活动不等同于体育运动
　 5. 中等强度和高强度身体活动都能带来益处
　 6. 少量身体活动也能带来健康的益处
一.中等强度身体活动：需要中等程度的努力并可明显加快心率，活动的时候有气喘，但是还能说话。如快走、跳舞、园艺、家务，身体微微出汗。
二.高强度身体活动：需要大量努力并造成呼吸急促(不能交谈)和心率显著加快，如跑步、快速上坡行走/爬山、快速骑自行车、有氧运动、快速游泳、竞技运动(足球、网球、羽毛球、篮球)等，出汗明显。

Answer 2

我认为，任何人都需要锻炼身体，原因是可想而知的。人活着就是在不停的做着运动，如果停下来不想做了，那这个人快不行了，那也是没有办法的时候了。人的身体是随时都在变化的，当你不注意保护的话，也就是说不加强运动来提高免疫力，你的身体随时有可能被病毒所侵害。所以成年人需要锻炼身体也不例外的。

Answer 3

要，但是要适当。不要以为强度越高就越好。我们都知道男人到了三十基本就开始走下拨路路了。。。要适当，而且很有必要

Answer 4

只要想保持健康就要运动老年还运动呢呵呵 力度可以控制，

Answer 5

不论几多岁的人多岁人多些锻炼那是好的