Question

为见男神减肥，大家帮我定制一个减肥计划，一个月减至少5斤可以吗?

男神从国外回来，已经两年不见，我肥了将近十多公斤。那时的我很瘦，162身高，49公斤左右。
他昨天约我出去玩，我以脸上过敏为由拒绝了，并说要去外地，一个月之后才能回来，并约好了见面的日子，下个月22号。
我只是想在他面前自信一点，并以此为目标减肥。
我平时是个吃货，而且比较容易长肉，比较容易便秘，有个很奇怪的现象就是吃的少就不会想上厕所。
我想至少能减到55公斤吧，多的不敢奢求。
大家帮我定制一个方法吧，谢谢大家

Answer 1

每天必须有氧运动 40分钟到1个小时， 早上正常吃，中午主食少吃，晚上不吃， 高油腻，高热量，饮料这些都戒了，水果蔬菜可以多吃，还能改善便秘。以上都做到 一个月瘦5公斤问题不大。 有氧运动的概念不了解介意看下百度百科。 里边说的比较详细。

Answer 2

少吃点就好了，
1不能吃零食（包括冰激凌一类）
2下午5点过后就不能吃任何东西
3中午吃平时的一半
4早餐照常，不要吃太油腻
5别吃肉了。
6管住自己的嘴
7一定要做到以上的几点
8一定要做到以上的几点
9一定要做到以上的几点
10一定要做到以上的几点

做为一个资深的吃货，运动是绝对不可取的，运动对于吃货来说，会让吃货下一餐吃的更多，心里会有一个声音对你说，没事今天已经运动了，多吃一点儿犒劳自己。运动=多吃。

Answer 3

吃的方面尽量吃没营养又不伤身的东西，像饼干类的，还有就是如果你能熬困的话一天睡4、5个钟就可以了，少睡觉对减肥很有用处，不过需要很大的意志力，如果你有很好的毅力不如尝试下这个方法！望采纳！

Answer 4

可以，减肥关键时间在晚上，只要你晚上只吃水果、蔬菜，不要吃面食，没问题