Question

手臂为什么越练越细？

手臂为什么越练越细？早上起来做俯卧撑和哑铃，带晚上的时候也锻炼俯卧撑和哑铃，为什么胳膊变细了

Answer 1

科学训练,完善饮食手臂2天可以练一次, 我给你制定个计划吧!如果你的营养跟个上保证你手臂更壮更粗.长肌肉就是要大重量,10KG弯举4组 每组6~12 如果你觉得重量轻或重,增或加.锤举也是和弯举组数相同我是在健身房练的,我的手臂一周只练习两次,但是我全身都练了 很综合还有俯卧撑主要是练习胸部,三头肌 对手臂整体没什么刺激

Answer 2

是结实了 脂肪减少

Answer 3

练得多了 两天练一次 就可以