Question

不吃油不吃肉不吃米饭会瘦下去吗？

要多长时间？

Answer 1

我是过来人，我用一年的时间从体重80kg减至54kg
我的结论是：减肥一定要“消耗的热量多过吸收的热量”。
多做运动，吃方面就要少量多餐，吃些高纤低卡的食物，营养也一定要均衡！
不要妄想短时间减很多，暴瘦是不健康的
毕竟减肥瘦身是长期作战，持之以恒
运动总是健康的，也可以纾解压力
如果身材苗条，脸色苍白，铁青，那又有什么用呢？
所以起来运动吧，虽然很难，但是运动绝对是减肥成功的重要方法
而且运动才不容易复胖
有个提示：开着自己喜欢的音乐（快歌〕，随着歌曲摇摆也是有效消耗热量的方法，或者随着歌曲的节奏幔走/跑步也会比较有动力（这是我喜欢的方法〕
我的减肥方法：
我喜欢幔跑，每天30分钟 ，一星期4次-5次
早餐，晚餐吃营养餐（某公司的产品，不方便打广告〕，午餐吃正餐，但要控制食量，不可以吃太多，饮食也要均衡。
刚开始比较难受，挨个三天，饥饿感会慢慢减少
为了减肥，为了健康，再难挨，也得挨，日子总会过去
瘦身成功后，回头再看，其实没什么大不了，“忍”而已嘛
多做运动，减少食量绝对是减肥的至理名言。

Answer 2

　　这样人身体会变弱的，这些都不吃不能保障人体必需的营养收入，不建议进行这样的恶性节食。
　　减肥主要控制两方面：摄入和消耗，在控制摄入同时也要保证消耗，也就是多锻炼，这样才能快速减掉。
　　肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

Answer 3

一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝
一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多
此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选

要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）
分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得

Answer 4

练瑜伽，是减肥的。

最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热，不推荐你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感觉特别的好。冬天不适合做高温瑜珈，室内外温差太大了，容易感冒。但是现在夏天，室外温度跟室内温度接近，做做还是很好的。的确，很减肥哦。一个月，如果坚持的话，10斤应该是差不多的。希望被采纳、