昨天中午喝了杯咖啡，现在还睡不着，明天还有很重要的工作 200
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不用急，要到黎明的时候自然睡着了。定好闹钟，按时起来完成重要的工作。虽然疲倦点，但是身体有着惊人的自愈与抗压能力的。相信自己的工作成绩和今夜的睡眠质量关系不大。在想想工作结束了以后，就看可以舒舒服服的大睡了。
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睡不着是因为你脑子其实是深处不想睡的
想点别的事儿 跟朋友聊个小天 洗个热水澡
总之放轻松 然后 睡觉觉
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我失眠的时候经常反复默念简单的问题，比如1+1=2,或者数羊也有助于尽快催眠
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喝一勺醋，或红酒！，下次还是改喝牛奶吧。对身体好
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平静一下你紧张的心情，洗个热水澡，再喝点小酒
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