Question

运动后气短怎么回事？

我平时在家喜欢锻炼上身肌肉，基本不跑步。现在由于练的时间长了，锻炼的量加大了。心跳特别快（静止心率118)会不会是因为锻炼上身肌肉而不做有氧运动，导致心肺功能跟不上锻炼节奏。应该怎么调节。人身安全，非诚勿扰。打酱油，乱说的请别来谢谢。

Answer 1

胸闷气短，是未婚女子和已婚少妇常见的一种症状。纵观女青年胸闷气短的原因，大致有三： 生理性因素女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌大量的雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性特征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌更趋旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以青年女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。 心理性因素主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都得想得开；切勿太钻牛角尖。 病理性因素女性常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中，尤以病毒性心肌炎为最多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一，就是胸闷气短。 植物神经功能不调常发生于女性青春期，有些十六七岁姑娘，经常诉胸闷气短，这大多是植物神经功能紊乱所致。 胸闷气短的女子，一般若经医院检查未发现器质性病变，不必治疗。保持心情舒畅，愉快乐观，加强体育锻炼，心平气顺，便可自然安康。 为了楼主的健康，最好还是去医院咨询一下

Answer 2

　　因为运动后，血液循环加速，新陈代谢加快 。那所要的氧气也多了。 所以需要大口呼吸。
　　运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。

Answer 3

锻炼有度，微汗即可，才可见效。要跑步，做俯卧撑，仰卧起坐等等，锻炼要全面。锻炼时间在日出后和日落前。每天坚持户外活动一小时。锻炼前要热身

Answer 4

运动要适量,要徇序渐近不可过量而求之

Answer 5

只练力量不做有氧运动肯定不行！长此以往严重的可能造成心肌梗塞！慎重..