Question

求助！心理专家我该怎么办？

我简直没有城府，而且我发现自己越来越浮躁，经常情绪波动越来越大，当时我自己也很郁闷很痛苦，但是过了之后回想起昨天的自己我自己都觉得自己有点不可理喻，我自己也很难受但是我实在控制不住自己，我该怎么办？

Answer 1

感觉浮躁的时候，在人面前少说话，或者给自己一个相对安静的环境反思自己。说话或是做事的时候多三思。你也可以找好朋友倾诉，找到一个你自己能够发泄情绪又能不影响别人的方式；你也可以去做你感兴趣的事情。适当的时候，情绪波动比较大的时候，你是可以蒙头大睡的!

Answer 2

你的气质里有躁狂的成分。

遇事要保持冷静的头脑，三思而后行。

Answer 3

你好，你这一段话反映出你目前面临的二个问题：
1、为什么要有“城府”。不知道你对“城府”是如何定义的？在你看来“城府”是否就是成熟？当一个人，尤其是男性如此看重“城府”两字时，可见他并不成熟，在为人处事上也不知道何时坦诚、何时需要换一种表达方式。
2、情绪波动大。情绪的唤醒是需要一定的刺激物或刺激情景的。那么，你是否察觉到是什么唤起了你的情绪，使得你昨天会那样反应？如果你不知道问题出在哪里，有如何对症下药了。

追问

我情绪波动大基本是因为事情发展不顺我的意思或者超出我预想之外，我一激动了逻辑就很乱了，做事情感觉都是越做越错，每次我释放情绪之后我都很后悔，我就想弥补，结果越弥补越糟糕，或者一个事情等几天或者几个月就会自然发生的，但是我就很着急，我就想快速的得到结果，我就会没耐性，结果往往事情的处理都不会在最合适的时候，往往就是最差的时机我会去做那些事情，然后结果很不好，我就很郁闷，反正就是这样，很矛盾很纠结！

追答

你好，针对你的回答，可以看出;你喜欢事情处在自己的控制范围中，做事情前都会有预期，当事情的发展超出了你的预期，这威胁到你的控制感，内心不免焦虑起来，然后这种焦虑迫使你不断地采取行动去弥补，以期望事情能尽快回到你的掌控中，但越忙越乱。同时，你的自信也不够，觉得自己事情没做好就代表自己人不好，于是越发希望能做好事情，以此来证明自己。

追问

那我该怎么办？

追答

你好，针对你的控制感，你可以学着去放低自己的期望，在日常生活工作中，降低自己对事物的标准，允许事情自然发生。当事情不是按照你的期望发展时，你要相信事情并不是那么糟糕，自己还是有能力力挽狂澜的。
不过，你的主要问题还是自信不够。如果你对自己有足够的信心，那么，即使事情发展不顺，你也不会如此焦虑。关于自信的获得，市场上有很多书籍介绍如何去提高自信心，你可以去看一看。但是，这些方法并不一定起效，因为很多人的内心能量不够强大，不自信深藏于内心深处。针对这种情况，就需要尽心个人心理咨询或参见个人成长小组来帮助自己获得心理能量。

Answer 4

你应该寻求心理咨询师的帮助。祝你快乐！

Answer 5

情绪控制，很多时候不是你控制不了，是你自己的潜意识告诉自己不要控制，每次你要发脾气的时候，你告诉自己要控制，不要每次发完脾气后才后悔，那样是没有效果的，你要不断的控制，控制，慢慢就会好些了

Answer 6

做做心理治疗吧。