为什么睡到凌晨4点-5点这段时间很容易醒来？

经常都是睡到凌晨45点的时候醒来特别清醒，而且没有睡着。继续躺在床上睡到了6点至7点这段时间又特别困。特别是闹钟响后更是不想起床。... 经常都是睡到凌晨4 5点的时候醒来特别清醒，而且没有睡着。继续躺在床上睡到了6点至7点这段时间又特别困。特别是闹钟响后更是不想起床。展开

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#热议# 为什么有人显老，有人显年轻？

匿名用户
推荐于2017-11-24

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可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。