Question

B族维生素长期吃可以吗？

今天去药店买了一瓶B族维生素，里面包括：B1 B2 B6 B12 长期服用可以吗？有什么效果？最好是专业人士来答~

Answer 1

维生素b不可以长期服用，而且只有你体内缺乏这种物质，吃下去才有效果，一般吃3-5天就需要停药了，长时间服用会导致患多种疾病。

Answer 2

B族的主要作用是用来帮助人体三大能量物质的新陈代谢能够更顺利的进行，就像柴需要火来点燃才能产生热量一样，而且是B族之间有互相的协同作用，当比例适当时能起到最大的作用！
至于食用的时间问题和B族的成分有关系：现在的B族维生素主要分为天然的和化学合成的，其中化学合成的一定不能长期服用！肯定会有副作用！！天然的可以长期服用，但是要注意每日用量，建议就采用中国营养学会的推荐量吧，那肯定不会过量,可以起到保健作用！！

Answer 3

医用维生素bi不能常吃；天然维生素b根据自己的饮食习惯和身体健康状况可长期使用。

Answer 4

药店的维生素B族不是天然的，可能会有副作用
B1 B2 B6 B12可以起到抗衰老，对皮肤会有好处
还有补充维生素B族时最好搭配着其他营养素，有助于人体吸收

Answer 5

我觉得不能长期服用，因为身体中维生素b过多也对人的健康有一定的影响。