Question

为什么要补充维生素b族？维生素b族能长期吃吗？

Answer 1

维生素b族可以长期服用。维生素B族属于水溶性维生素，摄入后，如果满足人体的需要，则不会进一步吸收，而随大便排出体外。不过，饮食均衡的时候，食物中的维生素B族，一般可以满足人体的需要，不需要另外补充，超量口服补充，会造成药物的浪费，增加经济负担。如果是进食不足的人群，或者是本身有营养不良，则可以考虑长期药物治疗。

Answer 2

B族维生素是一组水溶性维生素，包括维生素B，、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、泛酸等。这些B族维 生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化威热量时不可缺少的物质。若长时间摄入不足，可致B族维生素缺乏。如果缺少B族维生素，则细胞功能会降低。引起代谢障碍。出现呆滞和食欲不振等一系列症状。

B族维生素缺乏会引发哪些疾患
口角炎：双侧口角湿白糜烂或溃疡，并见有横形裂沟．可向黏膜和皮肤延伸1厘米左右。其上覆盖黄痂，影响张口、说话、进食。
唇炎：唇微肿，唇红干燥、脱屑、皲裂，或剥脱糜烂、疼痛、有灼热感。
舌炎：早期舌有干燥感、灼热感或刺痛，然后舌体肿大。呈鲜红色(品红)，菌状乳头肿胀、充血。接着先是丝状乳头。继而菌状乳头萎缩消失．使舌面变得光滑、发亮呈萎缩性舌炎，有的患者可见舌面裂纹或小溃疡。有的患者可出现口腔黏膜溃疡。
烟酸缺乏(糙皮病)：出现严重的舌炎，全舌或部分舌黏膜呈亮红色，早期丝状乳头、菌状乳头肥大，以后丝状乳头。 继而菌状乳头萎缩，舌面发红、光亮、呈牛肉红色，对创伤或其他刺激特别敏感，易患刨伤性溃疡。可有舌灼痛、触痛、甚至自发性痛。除舌受累外，还可出现一般的口炎、易发生龈炎、牙周炎、坏死性龈炎或龈口炎，亦可合并维生素Bz缺乏。 可早期出现口角炎、唇炎等症状。
脚气病：是由于缺乏维生素B1，造成的，婴儿多为急性发病，以神经系统为主者称脑型脚气病。出现心功能不全者称心型(冲心型)脚气病，以水肿症状显著者称水肿型脚气病，亦 可数型症状同时出现。年长儿则以水肿和多发性周围神经炎为主要表现。此外．维生素B1缺乏。口腔黏膜高度敏感。颌面部有神经痛样的疼痛等，维生素B6及泛酸、叶酸的缺乏均可产生 舌炎、口腔黏膜炎等损害。
口腔溃疡：又称为口疮，是发生在口腔黏膜上的表浅性溃疡，为米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点，好发于唇、颊、舌缘等。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在其发生、发展中可能起重要作用。治疗主要以局部治疗为主，严重者需全身治疗。

Answer 3

补充维生素b族的作用？
维生素B族是一个族群，包含了至少六种关键B族维生素，缺乏了任何一种都会使得身体出现一些反应，并影响到机体的调节能力。比如：
头发总是脱落，总是调理不好，也许是缺乏了维生素B6。这种维生素的匮乏，不会直接导致脱发，但会产生脂溢性皮炎。说白了就是头皮爱出油，夏季两天不洗头，头发好似抹了蜡一般，就会导致头发脱落，并带来头皮瘙痒的问题。
嘴上总是长泡、发炎，暗示少了维生素B2。维生素B2对皮肤的影响更为直接，长期缺乏维生素B2的人，皮肤色泽差，表面粗糙，嘴角也总会有炎症，长出溃疡，持续时间长且难以愈合。

Answer 4

为什么要补充维生素b族？
可以预防胎儿畸形、抑制焦虑、缓解精神紧张。
B族维生素种类很多，主要有维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸等。
B族维生素具有治疗脚气、口角炎、预防胎儿畸形等作用。还能抑制焦虑、缓解精神紧张等，活跃大脑机能，防止老年性痴呆，预防皮肤粗糙，有助于胃肠道蠕动，促进消化，有利于红细胞形成，预防贫血。

Answer 5

虽然维生素B族是人体必需的营养物质，一旦缺乏会引起多种疾病，但正常人一般不需要长期服用维生素B，只要平常的饮食均衡，多食用蔬菜，水果，豆类 不可以长期服用