Question

B族维生素长期吃可以吗？

今天去药店买了一瓶B族维生素，里面包括：B1 B2 B6 B12 长期服用可以吗？有什么效果？最好是专业人士来答~

Answer 1

维生素是维持一个人生命正常代谢所必需的一类物质，是人体重要的营养物质之一。而B族维生素是一个庞大的家族体系，其中维生素B可包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。B族维生素是一种水溶性的维生素，这种维生素是可以长期服用的。不过，如果我们能从食物中获取足够的维生素B，那么也不需要额外去补充。

为什么维生素B是可以长期服用的，具体可以看下面的解释：

1、维生素B是一种水溶性维生素

所谓水溶性维生素，就是指这种维生素易溶于水，不溶或者是微溶于有机溶剂，当机体摄入这种维生素后，这种维生素会随着尿液排出，即使机体摄入过多的这类维生素，通常情况是不会导致中毒的情况发生。而且这种维生素在体内贮存量很少，必须随时从食物中获取。

所以，当人体从食物中没哟足够的获取到维生素B，那么就需要长期额外的补充维生素B。

2、维生素B对机体的作用是很大的，但也是容易受到破坏的，如果机体摄入不足会影响健康

维生素B中有些类别是很不稳定，虽然很多食物中都富含有维生素B，但是这里面的维生素会在加工过程中或者是烹饪过程中流失，以至于我们机体真正吸收到的营养物质是很少的，所以，一般来说，我们机体每天对维生素B的要求是没法通饮食途径获得正常满足的。所以，我们是可以长期服用维生素B以此来补充。

总的来说，维生素B是一种水溶性的维生素，这种维生素在体内是会溶于水通过尿液等形式排出体外，导致机体储存的量会非常少，而人体的生理活动则离不开维生素B的补充，所以，我们可以长期服用维生素B，这样不会对机体造成伤害的。

Answer 2

维生素b族可以长期服用。维生素B族属于水溶性维生素，摄入后，如果满足人体的需要，则不会进一步吸收，而随大便排出体外。

维生素B族的功效：
维生素b族包含很多种维生素，例如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、维生素B12等。维生素B1被称为精神性的维生素，主要是能够起到营养神经，预防脚气病的发生。
叶酸又叫做维生素B9，孕妇服用可以预防胎儿畸形，低于氨基酸、蛋白质的形成起到很大作用。维生素B6是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与多种物质的合成和代谢。

在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 3

维生素C你可以天天吃，但是B族维生素不可以长期吃，可以吃一个疗程，然后停止一段时间再接着吃。虽然里面也有维生素三个字，但是是不同的定义。如果要用文字写出来的话，N长篇大论。你可以去问一下医院老医生就知道。

Answer 4

假如每天一片，对身体不会有太大的副作用。但也因人而异，有可能引起血小板聚集和血栓形成，出现恶心头痛眩晕等问题。其实我们平时可以从食物中获取适量的维B，新鲜蔬菜和水果中都含有大量的营养，在适当的补充高蛋白，应该是没有必要长期服用维生素B和任何药物。俗话说是药三分毒，入肚需慎重。

Answer 5

是可以长期服用的，维生素b是维生素b族的一员，我们通常吃的是维生素b族，维生素B族是水溶性的，不能被人体吸收的B族维生素在自身体内并不会储存，不会危害我们的身体。