十一岁左右的女生该怎样减肥 40
11个回答
2013-07-28
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现在减肥药都含激素和禁药,小孩还在发育。不建议给小孩吃,
不管那些产品有没有注明可不可以给小孩吃。要相信医生,不要相信广告。特别是打电话推销的医生 和专家,面都没有见,骗死人不偿命。
不管那些产品有没有注明可不可以给小孩吃。要相信医生,不要相信广告。特别是打电话推销的医生 和专家,面都没有见,骗死人不偿命。
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其实年纪还很小,现在在长身体,减肥就不需要,但是饭量之类的要减少,适量进食,一天三餐吃饱就行,晚上吃清淡的,不要吃肉,饭,面,再吃菜,喝碗汤就好了,一定要少吃糖,多喝水,但不要刻意节食,不然你会受不了的。
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如果是影响到身体或者心理健康的话,就要重视,控制热量的摄入。晚餐少吃,但是不能不给孩子吃。带她学游泳吧,可以雕塑身形,而且减肥有奇效,还不会累不会枯燥。多鼓励,健康大过一切。
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趁暑假严格执行吧。推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧运动,跑步前稍微吃点东西,如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉,7个小时就够了
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你还处于发育阶段,要吃有营养的东西,但是一定要注意控制饮食量。过量的蛋白质会转化为脂肪,这就是为什么那些人没有吃有油脂的东西还会变胖的原因!另外你可以养成喝茶的习惯,尤其是绿茶,喝茶可以有效控制脂肪的合成。你还要多运动,做有氧
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