1、平常习惯说游泳呼吸 应该改为：吸憋呼
2、直接戴泳镜进入泳池手扶爬梯
3、头部未入水前用嘴吸气，屏住。
4、头部入水，屏气慢慢用鼻子出气，耳朵听到咕噜噜的声音。注意，嘴不要张开。
5、气快用尽时，慢慢将头抬出水面。嘴仍然保持紧闭状态。
6、头部抬出水面，再张开嘴吸气，反复练习，养成习惯。
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注意事项
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
参考资料来源：百度百科-游泳
1、首先，游泳是有氧运动，呼吸快是正常的。
2、其次，因为人是不能在水里吸气的，所以在头露出水面的有限的时间里必须吸足气，频率自然就要快了。
3、再次，也正是游泳在呼吸上具有这个特点，才具有其他运动不具备的优势，可以使呼吸肌得到充分的运动和锻炼，全面提高游泳者的心肺功能啊！
4、比较游泳和长跑，其呼吸活动的节奏是这样分配时间的，长跑是123：123，即三步一呼，三步一吸，而游泳不可能那么从容了，应该是1：123，就是吸气用1份的时间，而呼气用3份的时间，这样就不会觉得赶了。你可以多练习，自己体会和把握其中的节奏和规律，快吸慢吐的方法才是正确的游泳呼吸法。
游泳
游泳(Swimming[1] )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。
游泳健康价值
1、改善心血管系统
2、提高肺活量
3、提高呼吸系统的机能
4、改善肌肉系统的能力
发展历史
1、游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。
2、我国历史悠久，水域辽阔。记载中游泳，始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以发展还是近一两百年的事。
3、1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。
4、1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。
简单四个字：口吸鼻呼。嘴里喝点水没事，鼻子进水就难受了，所以鼻子用来呼气。
还有，我试过先含一大口空气，等快受不了了，然后再把这口气吸进肺里，能在水下多坚持一会。
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