Question

抑郁症病人怎样才能坚持上班？

我是一名抑郁症患者，现在我特别希望大家能给我一点点建议，谢谢！我真的想不出什么更好的方法了。我现在每天都要上班，但是自己真的想放弃，因为自己在那里力不从心，只想着自己的痛苦。而且不愿讲话只有强迫自己去讲话。每天讲话很少。还是累，我还要坚持吗

Answer 1

不知道你从事的是什么职业。
能否考虑适当减轻一点工作压力？哪怕少开一点工资？

当然了，还建议你想办法提高工作效率，并学会时间管理，挤出一些时间来，哪怕是小时间，用以休息与调整！

你说到抑郁症，具体的治疗、调理的方法如下，你也可以参考一下：

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，读些好书，学习、充电，做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，目标疗法。
树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。

四，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。

六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。

七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。

八，药物疗法。
可以咨询一下心理医生（或者优秀的中医），判断自己的具体情况、类型，然后遵医嘱服药、调理。

对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信你能行！

Answer 2

要么就换个工作，要么就忍着，但是不管选哪个都要去积极治疗，拖得越晚越棘手，最后是根本治不好，我是发现了没过多久就去治了，现在只要不出什么事，我都还能控制，但有些年龄大了才被重视的人，没几个痊愈的，抑郁症的百度贴吧聚了一群，不过我不推荐入这个吧，人多但是你懂的，医生给我讲，不应该接触同样生病的人，会交叉感染，越来越低沉
最好的治愈方法是找自己思维、行动方式有啥会导致你抑郁，有什么不良习惯导致身体不健康，多多运动这个说烂的话是很有效的(虽然我恨透了运动)。找个伴吧，没有什么是一个亲密的知心伙伴解决不了的，如果有就找两个。虽然这很困难，最好不要是那种喜欢用那些用烂的话来安慰你的人，说什么一切都会过去的之类的安慰的话是最恶心的，他们根本不能做到“我了解你的心情”，就在那瞎哔哔，最好是发现你不高兴会在你旁边默默陪着你的人，跟你说话不会强行要求你开心振作，只是会慢慢的陪你到你自己能冷静下来开心起来。
一个不小心就说多了

Answer 3

抑郁症患者能正常上班吗？

Answer 4

既然做得那么累就不要勉强自己了 放开一切先把忧郁症治好再去工作 祝你早日康复

Answer 5

首先你明白什么是抑郁症 （抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 　　抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有2%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。）如果你确定是抑郁症的话你就应该去诊所看，否则问题就大了