Question

早餐吃什么有营养呢？

Answer 1

改革开放以来，人们的生活越来越好，在以前能吃饱就很不错，而现在的人们是型芹讲究吃得好，早餐又是必不可少的一顿，那早餐该吃什么最有营养呢？
步骤/方法空租谈
1
稀饭
早上起来后肚子肯定会很饿，此时如果有一碗香喷喷的稀饭在你面前是最好不过。早餐喝粥较好消化，也可开胃健脾，吃的时候搭配青菜或肉类合口。这样一顿既营养丰富、又很合口味的早餐就完成了。
2
面包
面包含有大量的营养物质，肠道易于消化，且口味多样，食用方便。软绵绵的面包吃到嘴里口感特别舒适。
3
牛奶
牛奶的营养价值很高，是最天然的饮料。早上起来一定会很口渴，这时喝一杯新鲜的牛奶解渴是非常舒服。同时可以尽快补充糖份，而且各种养分也易被吸收。喝牛奶时需加热，以防疾病。
4
鸡蛋
鸡蛋的营养极其丰富，是最天然的食物之一。鸡蛋体斗碰内含有大量的维生素和矿物质以及高生物价值的蛋白质。每日吃一颗最为适宜，这样既保证机体的需要，营养又不会过旺。切莫炒或吃生的鸡蛋。

Answer 2

早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚敏咐启至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最桥如好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果简握，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

Answer 3

简单易册搜学如厅做早餐也是很好州橡历的选择

Answer 4

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Answer 5

孩子不余纯吃早餐悉毁友给带睁槐两个