Question

男生减肥做什么运动？

本人男 15岁 身高164cm 体重150KG （严重超重）家里有负重装备 哑铃 50KG 绑腿5KG 俯卧撑支撑器 一对
我胖 但是身体非常好 肌肉居多 肥肉比较集中 肚子和屁股 我想减20KG 有什么好的方法？
我现在

能不能帮我安排一个减肥计划（包括各种运动） 我现在吃的不多 晚饭不吃
我希望一个月就能减下来 本人不怕苦 不怕累 就是想减肥

Answer 1

你好，早上 一杯温开水，还要合理膳食，搭配营养，晚八点 后就不要进食，还看你要减哪，减大腿就可以跑步 肚子可以仰卧起坐，手上的就可以俯卧撑。游泳是可以瘦全身的哦 （稼瑾红de身段）但是最主要的还是要规划好自己的生活作息