Question

自由泳，挥动几次手臂换气合适呢？

我蛙泳有的不错就是自由泳换气换的不好，请明白的详细的说说吧谢谢

Answer 1

可以采用比较简单的两次划臂换气一次，如果有兴趣的话可以采用三次划臂换气一次，即左右轮流换气。

一般在长距离游泳时换气频率较快，即2到3次划臂换气一次，可以给身体提供充分的氧，但短距离竞速时比如50米自由泳，一般换气频率很慢，甚至可能25m都不会换气，虽然体能消耗较快，但毕竟25m只是10多秒的时间，爆发力才是最重要。业余爱好游泳的话，换气频率最终还是要看你的习惯了。

发展历史：

19世纪初，澳大利亚人R·卡维尔用两腿交替打水，取代剪夹水技术取得胜利。1922年美国人韦斯摩洛改进用两臂交替划水和两腿6次交替打水配合，形成现代爬泳模式。

1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目，自由泳不受任何姿势的限制，爬泳的速度最快，所以是自由泳的姿势，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是最省力的一种游泳姿势。

自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。

自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。

Answer 2

我想你应该是个游泳爱好者吧，而不是专业运动员参加竞速比赛，所以建议你采用比较简单的两次划臂换气一次，如果有兴趣的话可以采用三次划臂换气一次，即左右轮流换气。一般在长距离游泳时换气频率较快，即2到3次划臂换气一次，可以给身体提供充分的氧，但短距离竞速时比如50米自由泳，一般换气频率很慢，甚至可能25m都不会换气，虽然体能消耗较快，但毕竟25m只是10多秒的时间，爆发力才是最重要。业余爱好游泳的话，换气频率最终还是要看你的习惯了。

Answer 3

　　自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。
　　自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。

Answer 4

这是根据每个人的肺活量定的~大约是在2次或者4次换一口气比较适中！~

Answer 5

耳朵进水是正常的现象,就算是专业运动员也是一样的!没什么大问题,至于腿的问题可能是你吸气的时候腿没有继续打水造成的!腿要上下快打,这样身体才不会掉下水下沉!

最重要的还是保持正常体位,吸气时候腰部和下身保持平衡,只是用头转动就行了,露出半张嘴就好了,不用整个嘴都露出来,这样身体才能稳住!才会自然~~~
大约是在2次或者4次